Warum trauer ich immer der Vergangenheit nach und was kann ich dagegen unternehmehen?
Hallo liebe Community,
es passiert mir immer öfter das ich der Vergangenheit nachtrauer. Oft habe ich das Gefühl die Zeit nicht richtig genossen zu haben. Oder das damals alles besser war. Meistens liegen diese Zeiträume nicht allzu weit entfernt ( Paar Tage oder wenige Wochen).
Oft binde ich mich auch an Objekte die Erinnerungen von dieser Zeit enthalten. Dies kann ein Kassenzettel sein oder sogar ein Foto sein. Diese Gegenstände, die jeder normale Mensch wegwerfen würde bedeuten mir extrem viel. Ich räume diese ordentlich in einen Schrank und überlege sogar zu überlegen ein extra Album für diese Dinge anzufangen.
Doch immer wieder wenn ich wieder zurück denke oder mir diese Objekte anschaue geht es mir richtig dreckig. Ich habe teils keine Lust mehr zu leben und Suizidgedanken. Ich weiß nicht was ich dagegen tun. habt ihr auch solche Erfahrungen und wie kann man das wieder los werden?
Ich bedanke mich schon im vorhinein für eure Antworten.
3 Antworten
Wenn man alleine nicht weiter kommt kann man sich Unterstütztung von einem Psychologen suchen.
Du kannst durch 'Achtsamkeits Übungen' versuchen im hier und jetzt zu sein.
Das vergangene Annehmen ( man kann es ja nicht mehr ändern)
Auf YouTube kann man dazu Anleitung finden.
Durch Meditation kann man auch üben im hier und jetzt zu sein und die Vergangenheit loslassen zu können. https://youtu.be/blD8mzM9wPc
Von Robert Betz kann man dazu auch hilfreich Beiträge finden ( auch vieles Gratis)
Alles Gute 🍀
Ohja das geht mir genauso,ich wünschte ich könnte dann wieder zurück.Aber es ist leider nicht möglich,ich sehe mich auch nicht in der Zukunft.stecke selber Grad in so einer Krise
Wie wäre es, wenn du versuchst, immer sofort das Beste aus dem Moment zu machen und ihn zu genießen. Wenn du dann nachher zurückdenkst, weißt du, dass dies in diesem Moment das Beste war und du alles gegeben hast.
Vielleicht hilft es dir, deine Andenken wegzuwerfen? Das kommt aber ganz darauf an, ob es dir dann besser geht, oder ob du glaubst, dass es dann nur schlimmer wird.