Warum ist es schwerer, die Schuhe zu binden?
Hallo,
bin jetzt Ende 50 und merke, dass es schwerer geworden ist, meine Schuhe zu binden, bin irgendwie steifer geworden. Frage: Welche Muskulatur muss ich stretchen? Hamstrings, oder vordere Oberschenkelmuskulatur?
Gruss, D.
3 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Physiotherapie
Die Muskeln sind wahrscheinlich gar nicht das Problem, sondern eher die Gelenke, insbesondere Hüfte und Wirbelsäule.
Leg dich mal auf den Rücken und zieh ein Knie richtung Brust. Geht das gut, oder macht es Beschwerden? Wie ist das mit dem anderen Bein?
Hallo Dirad, ich nutze schnürsenkel von www.Onelock.de damit kannst du einfach in den schuh schlüpfen und musst nie wieder schuhe binden.
Wenn du in dem Alter schon Probleme mit dem Schuhe binden hast, solltest du deinen Körper global trainieren.
Keine Beschwerden, aber bin steif, konnte ich früher besser. Bin ansonsten Fit, laufe sogar 10km/Halbmarathons und habe keine Beschwerden. Finger-Boden Abstand ist auch sehr groß.