Warum bin ich so unglücklich?
Ich bin mit meiner Figur nicht zufrieden und wollte deswegen versuchen an ihr zu arbeiten. Aber dann ist etwas privates passiert was mich sehr gestresst hat und ich habe die gesamte Motivation verloren. Meine Figur setzt mich einfach extrem unter Druck und wenn ich andere mit einer guten Figur sehe könnte ich glatt ausflippen. Manchmal ist es besser und manchmal schlimmer (heute war es z.b echt schlimm. Gegenüber anderen versuche ich so zu tun als ob alles gut wäre damit Leute mich nicht komisch finden. (außer einer Person, meiner Mutter der ich mich anvertraut habe, welche ich jedoch oft damit auch nerve und stresse weil ich manchmal aus den nichts anfange zu weinen und aggressiv zu werden.) Ich bin auch so viel gereizter als früher und stehe fast unter Dauerstress. Ich gehe zwar schon zum Psychologen jedoch gab es bisher nicht genug Termine das der Psycholog mich einschätzen kann. Was kann ich tun? Oder ist der einzige Weg mein Körper auf die Form zu trainieren mit der ich zufrieden wäre. Weil jeder sagt mir ich bin dünn, aber ich finde mein Bauch fett.
Bitte keine Antworten wie: Hör einfach auf darüber nachzudenken.
Damit kann ich nichts anfangen.
Bin übrigens 12jahre alt.
1 Antwort
Du bist erst 12 Jahre alt ich persönlich würde sagen solange andere nicht sagen das du fett bist hast du keinen Grund dünner zu werden du bist noch im Wachstum. Aber wenn es dir ein großes anliegen ist dünner zu werden dann frag mal deine Mutter ob sie die kcal ausrechnen kann von deiner Mal Zeit. Auf Google kannst du herausfinden was dein grundbedarf ist an kcal. Anschließend isst du einfach ca. 100- 250 kcal weniger als du brauchst. Versuche nicht zu übertreiben, wenn du zu wenig isst dann merkt sich das dein Körper und senkt dein Tagesbedarf und dein verbrauch von körperfett. Aber wie gesagt ich finde solange du noch nicht 21 Jahre alt bist und nicht übergewichtig bist solltest du wirklich nicht versuchen abzunehmen.
Ich will nicht das das Gewicht weniger wird, sondern um ehrlich zu sein einfach nur ein sixpack. Werde auch bald anfangen zu trainieren.