Von 97kg bis zum Sixpack ist das Möglich?
Moin
Ich hab vorher 97 kg gewogen und wiege jetzt ca 80,2 kg. Und bin 187 groß für das abnehm brauchte ich sehr viel zeit und wahr auch eine Herausforderung aber ich hab es geschafft. Meine Frage wäre ob das möglich wäre ein Sixpack zu bekommen. Ich möchte gern Tipps haben die damit auch schon erfahrung gemacht haben und wie sieht man den ersten Zeichen für ein Sixpack. Ich bedank mich schon im voraus für die tipps
2 Antworten
Hallo! Da ist vieles individuell so kann man auch mit 1,87 und 80,2 kg ein Sixpack haben meistens aber nicht
Dann gilt : Sixpack kann nicht allein durch ein Muskeltraining erreicht werden. Dies liegt daran, dass die Muskulatur kaum oder gar nicht auf die Fettspeicher in der Körpermitte zurückgreift. Bedeutet Ausdauersport oder eine Diät / ein Kaloriendefizit neben dem normalen Training.
Wenn Du erfolgreich bist, wirst Du es selbst sehen . Ist aber ein Dauerprojekt
Viel Erfolg
Das kommt leider nicht aufs Gewicht an, sondern auf den Körperfettanteil. Da du erzählst, dass du am Abnehmen bist denke ich einfach mal, dass du nicht viel Muskelmassen hast. Da kann ich dir noch kein Muskelaufbau am Bauch empfehlen. Wenn du das jetzt machst, dann werden sich die Muskeln unter dem Bauchfett bilden und man sieht optisch dicker aus, anstatt muskulös. Also erst Bauch weg und dann dann Muskelaufbau :)