Videos zur Selbstverteidigung?

Also wenn ich das mal so interpretieren darf das du selbige lernen willst...

Ein Kurs oder gar generell Kampfsport dürfte effektiver ( und gesünder) sein als irgendwelches Zeug von YouTube.

Boxen vielleicht? MMA? Google doch einfach auf YT Grundlagen Selbstverteidigung und irgendetwas wirst du schon finden.