Übern tag viel zu viel Süsses gegessen auf einmal is mir übertrieben schlecht, was tun?

Also was ich immer mache ist mich hinlegen und auf gar keinen Fall mehr etwas essen ( ich spreche aus eigenen Erfahrungen was danach passiert). Vielleicht auch noch Tee trinken oder stilles Wasser und morgen müsst es dir besser gehen.