Überlastung Knieschmerzen schonen?
Heyy,
Ich (w/14) habe vor ungefähr einem 3/4 Jahr mit dem Laufen angefangen. Ich bin generell schon eine sehr sportliche Person. Also ich fahre auch Rennrad, tanze seit 10 Jahren, spiele gerne Tischtennis, schwimme gerne und mache auch gerne Kraftsport. Allerdings mache ich alles außer tanzen alleine, also nicht angeleitet.
Das hat auch immer alles ganz gut geklappt und mein Asthma verbessert. Jetzt ist es halt so das ich halt immer mehr Sport gemacht habe und mich immer mehr bewegt hab mit der Zeit. Jetzt habe ich seit 5 Wochen Knieschmerzen an beiden Knien. Die sind stechend, manchmal an der Knieinnenseite, manchmal an der außenseite. Ich war vor ca 3 Wochen auch schon mal beim Arzt. Der hat am rechten Knie auch schon ein MRT gemacht, aber nichts auffälliges gesehen. Ich habe jetzt seitdem die schmerzen aufgetreten sind auf alles verzichtet außer schwimmen, Rennrad fahren und Kraftsport (aber weniger als sonst). Die schmerzen werden aber irgendwie nicht weniger. Ich hab auch meine Alltagsbewegung eingeschränkt.
Meine Frage ist jetzt, ob jemand evtl weiß woran das liegt, und mir vllt sagen könnte, wie lange ich meine Knie schonen sollte oder was ich machen soll. Ich bin einfach ratlos.
Mir liegt Sport soo am Herzen, und ich will unbedingt mich so bald wie möglich bewegen können, ohne das meine Knie wehtun.
Ich hoffe man hat verstanden was ich geschrieben habe, da es auch meine erste Frage auf diesem Forum ist...
Ich weiß auch das ich das vom Arzt abklären lassen sollte, aber da war ich ja schon... Ich bin echt ratlos...
Würde mich über Antworten freuen;)
Ciaoi!
PS: sorry für den langen Text 😬
3 Antworten
Franzbranntwein - ein pflanzliches Arzneimittel -
ist durchblutungsfördernd, angenehm kühlend, lindernd bei Alltags- und Sportverletzungen.
Sollte man von Zeit zu Zeit gut einreiben, ist oft hilfreich.
Auch Magnesium ist wichtig, wer viel Sport treibt, braucht mehr Magnesium.
Erstmal gar nix machen bis es besser wird.Sonst landest du noch im Rollstuhl und kannst viele deiner Sportarten nicht mehr machen.Ich meine es gut mit dir nicht sauer sein.
Gar nix würde ich dir empfehlen.Ich kann es vielleicht nicht genau sagen aber was ich weiss ist wie es im Rollstuhl zu sitzen ist.Das tue ich seit meiner Geburt und ich gucke gerne Eishockey da gibt es sehr schlimme Verletzungen wovor ich dich schützen möchte.Gute Besserung!!
Hi machst du schwere Kniebeugen?? Vielleicht ist das der Grund. Ansonsten machst du ja sehr viel Sport, das ist nur eine Vermutung aber vielleicht forderst du deine Gelenke zu sehr. Auch wenn es verschiedene Sportarten sind ist es wichtig dem Körper von Einheit zu Einheit genügend regeneration zu geben. Daran könnte es liegen muss es aber absolut nicht das sind nur Vermutungen meinerseits.
Dir alles gute❤
Danke für die Antwort, ja ich habe Kniebeugen gemacht, bevor die schmerzen eingetreten sind, aber nicht wirklich viele und schwere. Ich habe schon viel Sport gemacht, an 6/7 Tagen die Woche. Jetzt schone ich meine Knie ja schon 5 Wochen, aber es hat sich halt nichts verändert... :(.
Wenn die schmerzen weg sind, werde ich auch definitiv mehr Regeneration einbauen, aber ich weiß nicht wie ich die schmerzen loswerden kann... Weil eig schone ich ja schon.
Naja wenn du das erste mal Knieschmerzen hast und dann so lange wundert mich das schon ein bisschen. Mach doch mal einfach einen Termin beim Sport Arzt der ist extra auf sowas spezialisiert. Der wird dir denke ich aufjedenfall weiterhelfen können.
Also auch nicht so stabi übungen oder so? Also wirklich nix?