Süchtig nach Youtube?
Ich möchte weniger Zeit im Internet verbringen. Social Media habe ich keine und mein Handy benutze ich nur für Telefon, Whatsapp oder Fotos. Allerdings liebe ich Youtube. Ich folge keinen Youtubern, aber habe dennoch das Gefühl ein wichtiges Video zu verpassen. Ich habe einige Tage darauf verzichtet. Ich konnte mich irgendwie nicht richtig entspannen. Ich probierte neue Dinge aus wie Meditation, lesen usw... Doch es erfüllte mich nicht wirklich. Warum denkt mein Gehirn das er all diese Videos ,,braucht"? Meditation, lesen, puzzeln, essen etc. lösen ja auch Dopamin aus.
1 Antwort
Versuche dein Konsum/ deine Bildschirm Zeit zu reduzieren, immer weniger, bis du das nicht mehr brauchst. Konzentriere dich auf etwas anderes. Versuche dich zu beherrschen. Wenn das alles nicht klappt, gibt es immer noch einen Arzt.