Stoffwechsel verlangsamen?

Hallo Leute ich hoffe euch geht’s gut zur meine Frage ich bin 17 Jahre alt 1,75 groß und wiege 53kilo da muss sich was ändern das beschädigt mich schon seit Langem und habe vieles versucht Kalorien überschuss und und und… hat sich nix geändert mein Stoffwechsel ist schnell und ich möchte ihn verlangsamen egal ob gesund oder ungesund Hauptsache ich kriege mehr Kilos auf die Rippen :/

würde mich sehr frohen auf hilfreiche Antworten

Answer 1

[LeonhardNell]

Also erstmal keinen Stress. Rechne dir deinen Kalorienbedarf aus ( gibt es mittlerweile schon viele Rechner) und versuche etwas darüber zu essen. Natürlich könntest du dir Massen ungesundes Zeug reinstopfen,(was ich nicht empfehlen würde) . Esse hochwertige kaloriendichte Lebensmittel wie Nüsse, Reichlich Eiweiß usw…

Liebe Grüße und meld dich bei weiteren Fragen ☺️☺️

Comments

[Leo88272]

Darum hab ich mich so viel gekümmert das es mich nicht mehr kümmert weil mein Stoffwechsel einfach alles ein holt trotzdem danke

Answer 2

[Pauldnd]

Hallo Leo88272

Wenn du nicht zugenommen hast, obwohl du in einem Kalorienüberschuss warst, dann warst du in keinem Kalorienüberschuss. So hart wie es klingt.

Das einzige was helfen wird, ist mehr zu essen. Besonders Kalorienhaltige Nahrung und viel flüssig Nahrung.

Gruß Paul