Stabilität der Kniescheibe verstärken?
Moin!
Ich habe ein Problem mit der Kniescheibe..
diese sitzt relativ locker ist auch schonmal ausgekugelt gewesen.
welche Übung würdet ihr empfehlen um das nach außen springen der Kniescheibe zu verhindern und den inneren Muskel des Oberschenkels zu stabilisieren?
1 Antwort
Ich habe auch Probleme mit der Kniescheibe durch zu viel Laufsport. Ich darf Schwimmen, aber keine Aussenrotation mit dem Bein. Sprich Kraulen geht!