Sind 1.653 kcal am Tag gut?
Hallo ich bin Selina, 13 Jahre alt und wollte fragen ob 1.653 kcal Zuviel oder noch ok ist
freue mich auf eure antworten !
lg Selina
Hallo wie schwer bist Du?
Hallo ich wiege 60 kilo
7 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung
Hallo Größe und Gewicht passt zusammen, ernähre Dich wie sonst auch , ist alles gut
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Wenn du normalgewichtig bist, solltest du mit 13 besser keinen Kalorien zählen.
Die Summe der Kalorien die du zu dir nimmst sollte ein Arzt, Ernährungsberater oder jemand der dich persönlich kennt entscheiden.
Auf gar keinen Fall darf man das selbst machen oder sich im Internet Vorgaben machen lassen.
Am besten wäre es gar keine Kalorien zu zählen… ess einfach gesund dann ist doch alles gut.
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Das auf Dauer zu wenig
Im Normalfall Kalorienzählen unötig
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – In den Bereich tätig
Das ist deutlich zu wenig!