Seitenstechen?
uss in der Schule leider in Sport als aufwärmen 5runden rennen habe danach seitenstechen was kann ich dagegen tun nur ernstgemeinte antworten.
6 Antworten
Hey, mir gehts beim rennen genauso und es hilft zumindest bei mir wenn ich mit einer hand auf diese stehende stelle drücke, dann wird der Schmerz unterdrückt. Ich hoffe es hilft bei dir auch! LG
Regelmäßig atmen, ansonsten liegt es aber auch vor allem am Grad der Anstrengung und somit der eigenen Fitness. Es gibt auch noch andere Gründe, aber normalerweise liegt es daran
In einem takt atmen und nicht irgendwie dazwischen reden ist die beste methode.
Funktioniert jedenfalls bei mir sehr gut
Gleichmäßig atmen und versuche beim Laufen in den Bauch zu atmen und nicht nur bis in den Brustkorb.
Man kann auch sagen 2 Schritte einatmen und 3 ausatmen oder so.
Seitenstechen kann man nicht komplett vermeiden. Wird immer wieder passieren. Kontrolliert rhytmisch und bewusst atmen