Seit 2 Tagen nur 2-3 Stunden Schlaf, mache mir sorgen. Schlafe nachts einfach nicht mehr ein. Was kann ich tun?

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5 Antworten

Das kann sicherlich viele Ursachen haben, aber zunächst würde ich mal auf deine Urlaubssituation tippen. Verlagerter Stress vielleicht?

Ich würde auch Sport empfehlen. Und wenn du es mit Hausmitteln nicht in den Griff bekommst -> Arzt

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habe ich auch sehr oft durch den Wechsel nachtschicht und tagschicht,.
schlafe dann auch oft 2-3 Tage nur 1-3 Stunden, aber dann kommt dann irgendwann der Tag wo ich 16 Stunden oder so schlafe.
irgendwann holt sich der Körper den Schlaf zurück.

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Beweg Dich ! Sport, Wandern oder sowas, damit Dein Körper müde wird

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kommisch muss am mondstand liegen habe ich genau so DO/FR/auf heute. War aber total aufgedreht und hatte  aber eine harte Business Woche.

Das wird wieder , aber blos kein langen mittagsschlaf machen.. 

Wichtig ist rausgehen, wandern, schwimmen, sport zum entspannen.

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Hab auch öfters das Problem dass ich nicht schlafen kann.
Nur ich mach den fehler dann irgendwelche schockolade in mich rein zustopfen;-)

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