Sehr dünn 13 Jahre?
Hallo. Ich bin 13 Jahre alt Männlich und bin 1,49m groß. Ich wiege im moment 33,4 kg. meine arme sind so dünn dass man meine venen sieht. man sieht auch hinten am rücken die Schulterblätter. Ich will unbedingt zunehmen. Und das sehr stark. Ich will auch Muskeln aufbauen aber mit so einem Körper geht da garnichts. Ich denke ich habe ein sehr schnellen Stoffwechsel. Kann mir mal einer raten wie ich sehr schnell zunehmen kann und ob mein Gewicht überhaupt noch gesund ist? Wie viel müsste ich zunehmen und was soll ich essen und tun? Ich denke ich muss seeehr viel zunehmen
Ich bitte um Hilfe
1 Antwort
Hallo
Ich war mit 13 auch in so einer Situation wie du.
In dieser Zeit habe ich dann einfach ganz viel gegessen und habe auch ein paar Workouts gemacht und habe damit zugenommen durch den muskelaufbau, und gleichzeitig mein immunsystem gestärkt
Also es hat sich am Anfang fast gar nichts geändert, aber nach so 2 Wochen habe ich so 5 kg zugenommen und hatte auch schon paar Muskeln
Und wie viel hast du so zugenommen und in welchen Zeitraum also wie lang hats gedauert. Fühle mich halt schon etwas unwohl...