Schneller schlafen?
Hallo liebe Leser,
Gibt's Tipps um schneller einzuschlafen.. Also erstmal zur vorstory, der Tag heute war nicht sonderlich anstrengend.. Aber ich bin total kapput, ka vielleicht das Wetter idk.. Hab auch voll dazu geneigt einen mittagsschlaf zu machen.. Gibt's Tipp oder so.. Womit man besser einschlafen kann?! Oder dieses schlapp sein ein wenig unterdrücken kann! Danke im voraus, und ich hoffe ihr versteht was ich meine. Schönen abend!
1 Antwort
Mit der 4-7-8 Technik, Gedanken auf einen Zettel schreiben oder eben gar nichts denken. Lavendel-Duft, eine warme Dusche vor dem Zubettgehen. Ein kühles Zimmer, ~20°C. Ein Glas Wasser trinken. Lesen. Gute Schlafposition finden. Ein Hörbuch hören. Nicht zu spät essen. Handy mindestens 1h vor dem Schlafengehen weglegen. Meditieren. Schlafmaske kaufen. Bettwäsche wechseln.
Wirklich vielen Dank, für deine Tollen Tipps! Danke das du dir die Zeit genommen hast es mir zu schreiben, werde aufjedenfall mal schauen was da für mich passt und werde die ein oder andere Sachen, dann anwenden! Danke dir wirklich sehr!!! Einen schönen Abend noch!