Schnell abnehmen für das Polizeieinstellungstest?
Hallo zusammen,
Ich befinde mich derzeitig in der 11. Klasse auf dem Berufskolleg. Nun habe ich mich für 2 Behörden beworben und zwar für die LaPol NRW (GD) und für BPol (GD) - (EJ2025). Mein einziges Problem, womit ich schon sehr lange mit kämpfe ist mein Gewicht. Das Thema zieht mich immer aufs Neue runter, da ich denke es wird eh nichts. Ich bin oft ins Fitnessstudio gegangen um Sport zu machen, aber dies hat nicht immer geklappt. Ich versuche sehr viel zu machen, aber das hat nie geklappt. Die Ernährung habe ich bereits geändert und Dutzende von YouTube Videos habe ich mir auch schon angeschaut. Ist jemand schonmal da durch gegangen und kann mir sagen, wie man am besten schnell und Gesund da agieren kann?
ich freue mich auf euere Antworten danke!
LG
Wie groß bist Du? Wie schwer? m oder w?
Ich bin 1,78 und bin 105kg schwer und bin Männlich
3 Antworten
Moin, für die Lapo nrw würde ich einfach 1-2 Mal die Woche joggen gehen und dazu noch im Fitnessstudio das bekaatungs-EKG simulieren, dann sollte es dort zumindest keine Probleme geben. Du musst nur schauen, wo dein BMI liegt, dieser darf nicht über (ich glaube) 28,5 liegen. Schau aber lieber nochmal nach, ob meine Angabe korrekt ist.
Abnehmen am besten mit einem nicht zu hohen Kaloriendefizit, ansonsten steht der Jojo-Effekt an. Mit gesünder essen und viel bewegen ist das eigentlich getan.
Viel Erfolg. Wenn bei dir der PC Test und das AC bei der Lapo nrw bevor stehen und du wissen möchtest wie genau das abläuft, dann schreib mir eine Privatnachricht, aber das schaffst du schon!
Danke für deine Antwort, ich werde sicherlich darauf zurückgreifen
Vllt durch gezieltes vorbeireiten auf den Einstellungstest? Also jeden 2ten Tag trainierst du für den Einstellungstest mit coopertest und evtl noch sprinten? (Falls es kein Coopertest sondern 5km lauf etc ist dann dadurch ersetzen)
ansonsten Cooper Test laufen und die Zeit verbessern oder die Zeit erreichen. Gleiche Strecke zu Fuß zurück spazieren und schon hast du ein dickes Depot an Bewegung und Sport im Alltag
bin aber kein Fitnesstrainer und kein motivator oder so
war selber bei der Bpol
Danke für die schnelle Antwort! Das werde ich jetzt sicherlich jetzt auch testen!!!
LG
Schnell und gesund schließt sich gegenseitig aus. An deiner Stelle würde ich mich noch woanders bewerben, was für Berufe gefallen dir sonst noch so? Du sagst, du filmst und fotografierst gerne, wäre Journalist etwas für dich?
Ne, das war mal… will schon Polizeibeamter werden, das war ja schon immer klar