Schlafrhythmus: Schlafrhythmus wieder hinkriegen?

7 Antworten

Je häufiger du um 6 Uhr aufstehst, desto eher wird dein Körper dann auch um 22 Uhr müde sein.

Wenn du noch Zeit hast dich darauf vorzubereiten, stehe mal um 9 Uhr auf und dann täglich eine halbe Stunde früher. Dann bist du abends auch zeitiger müde.

Mein Ex schwor darauf, dass es klappt,  wenn man eine Nacht durch macht und erst am nächsten Abend um die gewünschte zeit ins Bett geht.

Das machste dann so lange bis es klappt schätze ich. 

Ich selbst habe das nie geschafft... 

das letzte mal als ich es damit versucht habe habe ich danach einen ganzen tag verschlafen :,D

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Viel Tee trinken,Handy nicht mehr nehmen, gemütliches Licht, und baby Melodien ,oder von Librivox dir Geschichten anhören, da gibt es einen timer 😊 hoffe konnte helfen Mh

Naja ich hasse auch Mathematik 

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