Richtige Haltung bei Plank?
Ist die Haltung so richtig beim Plank? Habe heute Test daher muss es richtig sein. Freue mich auf jede Antwort und bedanke mich schonmal im vorraus für alle Antworten.😀👍
8 Antworten
kommt drauf an was du trainieren willst:
Mehr Fokus auf gerader Bauchmuskulatur - Hüfte bisschen nach oben ziehen.
Mehr Fokus auf seitlichen Bauchmuskeln - Körper leicht auf jeweilige Seite kippen
Mehr Fokus auf Hüftbeuger - kerzengrade Haltung wie es die meisten hier raten
Der Popo muss noch etwas runter und Kopf gerade. Das muss eine gerade Linie sein.
Bin zwar kein Profi aber sieht gut aus. Vielleicht den Unterrücken (mehr nach vorne gehen) bisschen heben sonst sehe ich keine Fehler.
Ich glaub du musst ein bisschen tier gehen und dementsprechend länger ziehen
Bin kein Experte oder so.. aber der Kopf muss eig ne Verlängerung der Wirbelsäule bilden. Also alles auf einer Linie. Der Kopf hängt bei dir aber nach unten.
Und am oberen Rücken sieht auch irgendwas falsch aus. Versuch mal die Schulterblätter nicht so "auszustellen".