Rettungsring nicht loswerden trotz intensiven Bauchtraining?
Hallo ich hab ein riesen Problem bzw eher ein fettreiches.
Mein Bauch wird und wird nicht flach. Ihr werdet jetzt sage mach sport, aber das tue ich schon lange ich habe immer bauchübungen gemacht nicht nur situps sondern auch beine heben alles solche Übungen und mittleiweile habe ich keinen muskelkater mehr und schaffe mehr wiederholungen als mein Freund der ein sixpack hat. aber trotzdem ist da ein fetter Ring um meinem Bauch. Dazu muss ich sagen habe ich einen unregelmäßigen stoffwechseln und wenn ich auf der toilette war ist mein Bauch flach danach aber sofort wieder total aufgebläht und schwabbelt. Was mache ich falsch :(
5 Antworten
Hallo Lala4711,
möglicherweise hast du eine gestörte Darmflora, eine schlechte Verdauung (Blähbauch), keine gute Ernährung.
Ballaststoffe, aber nicht Zuviel, viel Flüssigkeit, stilles Wasser, Tee, keine zuckerhaltigen Getränke, Vitamine (Gemüse, Salat, Obst), Eiweiß (Naturjoghurt, Quark, Fisch, usw.), Kohlehydrate (Kartoffeln, Reis, usw) Hülsenfrüchte, Nüsse, gute Fette, z.B. hochwertiges Olivenöl.
Viel Bewegung, nicht nur Bauchtraining, Rad fahren, schwimmen, laufen, spazieren gehen usw., Pilates für die Tiefenmuskulatur.
Dann müsste es auch mit einem flachen Bauch klappen,
Liebe Grüße
Nur durch bauchübungen kommst du nicht weit, geh laufen, schwimmen, Verbrauch Kalorien!! Je weniger Gewicht desto flacher der Bauch.
Viele Menschen haben Muskeln und ein Sixpack unter ihrem bauchfett
Dieses bekommst du nur durch einen allgemeinen geringen kfa weg
Am besten durch Ausdauersport und gesunde Ernährung
Lg und alles gute
Von Bauch Übungen wirst du nicht dünner. Musst abnehmen, weniger essen mehr bewegen
Wassereinlagerungen vielleicht?
Passiert wenn du salzig isst.