Reicht 1 Hantel oder 2?
Hallo
Reicht 1 Hantel oder doch lieber 2 ? :/
Und welche stellen kann ich mit ner Hantel trainieren? ????(Genauer Beschreiben)
Kann ich mit ner hantel mein Sixpack trainieren?
4 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Training, Hanteln
Hallo! Ich finde Training mit 1 Kurzhantel total nervig, es gibt immer eine einseitige Belastung. Gibst Du " Kurzhantel(n) " bei youtube ein, wirst Du genügend Anleitung finden. Einen Sixpack bekommst Du damit nicht. Als Training reichen im Prinzip sit-ups. Jeweils 1 Tag trainieren und dann 1 Tag Pause. Die Dauer ist individuell verschieden. Meistens dauert es 1 Jahr oder mehr, bei manchen wird es auch nie etwas. Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium
Kommt drauf an,aber 3-5 Kilos reichen. ;D
Hanteltraining ist schlecht für die Wirbelsäule laß es lieber.
2 sind besser