Plötzlich auf einmal zugenommen?
Seit dem ich 1 Woche nun ins Fitnessstudio gehe, habe ich ganze 2 kg zugenommen. Davor, kein Sport, nur regelmäßige Bewegung auf er Arbeit und ich habe gegessen was ich wollte und vorallem sehr viel und ich blieb immer bei 52kg. Nun, ich ich war letze Woche 3 mal neuerdings im Fitnessstudio und ganze 54,2 kg zeigt die Waage. Mein Gesicht ist so schon rund und ich will weder weniger als 52kg noch mehr als dieses zahl wiegen! Ich hatte seit Jahren keine 54kg mehr auf der Waage, das wundert mich so sehr. Und das hat auch nichts mit wasereinlagerungen zu tun, denn wie gesagt es hat sich nichts an meinem ess oder trink Verhalten geändert, nur der Besuch im Fitnessstudio. Und ich war ja nur 3 Tage dort, in der Zeit können sich nicht aufeinmal Muskeln aufbauen in dem Maße. Ich fühle mich nun langsam echt nicht mehr wohl..
4 Antworten
Wie du schon sagt, ist die Zeitspanne viel zu kurz, um hier zu spekulieren. In 3 Tahen wird dein Gesicht jedenfalls auch nicht runder werden und bei einer gesunden Ernährung, Sport und einem Kaloriendefizit wirst du auch kein Fett zunehmen. Setz dich nicht unter Druck und hör auf, dich jeden Tag zu wiegen. Gib deinem Körper Zeit und hab Geduld.
Übrigens kann man auch gewichtsmäßig zunehmen und trotzdem schlanker werden, eben weil Muskeln eine höhere Dichte haben. Du solltest dich also nicht an einer Zahl auf der Waage messen.
Vor ein paar tagen hast du noch gefragt ob der sport umsonst war weil du soviel süßes gegessen hast....
Will nicht gemein sein, aber hör auf dir selber was vorzumachen. :D
Wenn du bock auf süßes hast, so generell, dann friss obst :D bestimmt kann man davon auch zuviel essen aber das geht nicht so schnell und vorallem ist es gesünder :D
Trainieren ohne Überschüss ist absolut dysfunktional und wenn man trainiert nimmt man halt an Gewicht zu. Doch es ist Wasser, denn das ist die einzige Variable, die hierfür infrage kommt vorausgesetzt du hast dich richtig gewogen.
warum habe ich dann in all den Jahren nie zugenommen? Da hatte ich auch wassereinlagerungen und es ging nie über 52kg
Eine wohlgeformte Figur hat nichts mit Gewicht zu tun. Es gibt Menschen die z.B. 110KG wiegen und einen optisch muskulösen und durchtrainierten Körper haben. Hör auf dich auf irgendein Gewicht zu fokussieren. Das Einzige was du bzgl. deiner Optik brauchst, ist ein Spiegel.
Du solltest dich von diesem Zwang völlig befreien. Das engt dich nur ein und raubt dir deine Lebensqualität. Außerdem können das sehr wohl Muskeln sein. Bekanntlich wiegen Muskeln mehr als Fett!
Das hat nichts mit zwang zutun.. ich habe von Natur aus schon ein paar Rundungen und mein Gesicht ist etwas runder und meine Oberarme sind auch von Natur aus etwas breiter.. und nein das ist keine Einbildung.. die gesamterscheinung sieht dann halt etwas weniger zierlich aus. Es wird mir einfach zu viel Gewicht.
Und wie können das Muskeln von maximal 6 Stunden Training sein, insgesamt?
Aber doch nicht in so kurzer zeit? Vorallem wie viel Gewicht kommt noch hinzu? Ich gehe nicht ins Fitnessstudio um Muskeln aufzubauen und mehr zu wiegen, sondern um meine Figur du formen und fitter zu werden, mehr nicht ..