periode?

2 Antworten

Jojo2200
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Menstruation, Periode, Gynäkologie & Frauengesundheit
16.07.2025, 16:35

Hallo 👋

Ich kann dir mal auflisten was alles allgemein gegen die Schmerzen helfen KÖNNTE:

  • Entspannung (Yoga/Meditation)
  • Sport (Z.B. Schwimmen)
  • Warm baden oder duschen
  • Generell Wärme (Wärmekissen/Wärmepflaster)
  • Kamillen Tee
  • Fenchel Tee
  • Magnesium (wirkt entkrampfend)
  • Massagen im Unterleib
  • Schlaf
  • TENS Gerät (Stromimpulse)
  • (Orgasmen)
  • CBD Öl (zum einnehmen und auf den Unterleib schmieren)
  • Leichte Bewegung (Spaziergang, Dehnen)
  • Entkrampfer wie Buscopan
  • Schmerzmittel wie Dolormin (Naproxen)
  • Kade Zyklus (sehr empfehlenswert! Natürlich!) https://www.kadefemina.de/produkte/kadezyklus/kadezyklus-kraempfen/

Hier noch ein paar Positionen in die du dich begeben könntest:

  • Beine anwinkeln, gefaltete Decke zwischen den Körper und die Oberschenkel, Kopf auf die Knie und die Arme um die Schienbeine Schlingen. Jetzt nur noch Augen zu und ruhig Atmen, oft hilft es auch sich mal ruhig und direkt auf den Schmerz zu Konzentrieren und bei jedem Krampf die Beine stärker an den Körper drücken, sobald der Krampf sich gelöst hat wieder entspannen.
  • Mit dem Bauch flach auf den kalten Boden legen kann auch helfen
  • Auf dem Rücken liegend die Beine anwinkeln

Ich persönlich verwende Kade Zyklus bei Krämpfen (https://www.kadefemina.de/produkte/kadezyklus/kadezyklus-kraempfen/) und das TENS Gerät.

Ich empfehle sehr das Tens Gerät von Beurer. Das ist ein Gerät welches mit kaum spürbaren Strom Impulsen die Muskulatur lockert und somit Krämpfe lindert. Man spürt wirklich kaum was aber es hilft enorm, das Tens Gerät von Beurer kann auch Wärme erzeugen und somit zusätzlich die Schmerzen lindern.

Hier noch eine Webseite die interessant sein könnte:

https://www.regelschmerzen.de/

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Ich hoffe ich konnte dir helfen 🙃

Viel Glück 🍀

LG

Jojo
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Gute Freundschaft zu einer Gynäkologin und viel eigenwissen
Marci110
15.07.2025, 13:08

Viel Trinken, dich dehnen, Sport machen, wärmflasche für Unterleib, ibuprofen/buscopan nutzen
Ninanuna195 
Beitragsersteller
 15.07.2025, 13:44

dehnen

?

Marci110  15.07.2025, 13:45
@Ninanuna195

Leichte Bewegung/Dehnübungen helfen auch vielen bei Unterleibsschmerzen

Marci110  15.07.2025, 14:22
@Ninanuna195

Bewegen langsam deine Beine und Arme, so das langsame Bewegung hast. Ansonsten liegen bleiben oder Medikamente

Marci110  15.07.2025, 15:16
@Ninanuna195

Ich weiss, Krämpfe sind ja zuckungen in der Gebärmutter (wegen Schleimhautablösung). Durchs Dehnen förderst du die Durchblutung (und die Verspannung im Bauch/Unterleib/rücken) was eben lindern kann.

Marci110  15.07.2025, 18:41
@Ninanuna195

Ja, die Krämpfe bei der Schleimhautablösung.

Deswegen etwas bewegen, für die Durchblutung. Das hilft vielen.