Nach Krafttraining schmerzen?
Hallo zusammen
nachdem ich gestern mein Rücken trainiert habe, klagen mich heute unter der Achseln und etwas darüber schmerzen. Erst habe ich angenommen es seihen Muskelkater aber ich sehe den Zusammenhang darin nicht wieso dann meine Achseln bzw. Nähe Achseln schmerzen wenn ich doch meinen Rücken trainiert habe.
habe ich die Übung falsch gemacht und das sind jetzt sowas wie Nebenwirkungen wegen falsch ausgeübter Übung? Oder sind es Muskelkater & die Stelle ist ganz normal für Rücken Kraftraining?
1 Antwort
Wahrscheinlich hast du die Übung falsch ausgeführt und zuviele Gewicht genommen.
Ich bin mir nicht sicher aber wenn man den Rücken trainiert trifft man doch den Latt und dieser ist ja mehr oder weniger auch unter der Achsel
Mit wie viel trainierst du denn? Wenn es viel Gewicht bzw. Maximal Gewicht ist, könnte es daran liegen
18 Jahre wiege etwa 54,5kg 160groß & die Übung war Latzug & Rudern sitzend
Ich glaube Mal das du die Übung falsch gemacht hast und bei sovielen Wiederholungen kann es auch Sinn machen das es jetzt wehtut. Und du hast halt den Latt trainiert der ist fast unter den Achseln. Also der Schmerz kommt wirklich von den Übungen. Schau dir Mal am besten auf YouTube an wie man die Übungen richtig macht, man kann da schon Kleinigkeiten falsch machen
Danke dir für die mega Antwort ich schaue direkt mal :)
Ich hatte eine Woche Pause. Nach einer Woche Pause habe ich mit den Gewichten weiter gemacht wie davor. Liegt es vielleicht daran?