Nach Knie OP mit Schuh Schmerzen, Barfuß nicht?
Nabend,
Ich hätte vor kurzem eine Knie OP und hab folgendes Problem.
Sobald ich an dem Fuß einen Schuh trage beim Laufen (egal ob Sneaker, Winterstiefel, Flip Flop) fängt nach wenigen Metern mein Knie an zu schmerzen beim Auftreten. Es fühlt sich irgendwie so an als würde ich durch den Schuh mein Knie falsch belasten.
Und mit jedem Schritt nimmt der Schmerz zu.
Wenn ich allerdings auf einen Schuh verzichte und einfach Barfuß auftrete und laufe, tut das Knie kein bisschen weh und die Belastung fühlt sich auch viel besser an.
Ich war vorhin dann einfach mal eine Runde spazieren und hab dabei den Schuh weg gelassen. Ich kam mir zwar total bescheuert dabei vor halb Barfuß draußen rum zu laufen, aber dafür konnte ich ganz entspannt und schmerzfrei laufen.
Jetzt frag ich mich natürlich, was ich jetzt machen soll. Aber ich glaube, dass ich doch lieber mit kaltem Fuß statt ätzender Knieschmerzen unterwegs wäre.
Fand es vorhin auch gar nicht soo schlimm oder kalt mit dem Fuß muss ich sagen. Das "schlimmste" war eigentlich, als ich in einer Scheibe gesehen habe wie bescheuert das aussieht wenn ich nur einen Schuh an habe. 😅
Ich werde Ende nächster Woche auch mit meinem Orthopäden darüber sprechen, aber bis dahin werd ich wohl das tun, was meinem Knie gut tut denke ich.
Habt ihr Ideen, wie ich das weniger bescheuert aussehen lassen kann?
Gerne auch den Grund/warum ihr euch für die Antwort entschieden habt. Dankeschön
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6 Antworten
Mir ist aufgefallen, dass ich barfuß viel weiter vorne auf dem Ballen auftrete statt auf der Hake. Könnte vielleicht eine Erklärung sein hm.
Es ist in der Tat so barfuß tritt man eher ballenlastig auf weil besonders auf harten/steinigen Untergründen ein Auftreten mit der Hacke weh tun würde. Somit hast Du die perfekte Schrittdämpfung über die Fußgewölbe während beim Auftreten mit der Hacke eine Schockwelle durch den Körper bis in den Kopf geht.
Warum ich auf das Barfußlaufen gekommen bin hat bei mir folgenden Grund: Knieschmerzen mit Knirschgeräuschen. Es war im Jahr 2013 als ich an einem warmen Frühlingstag einen Spaziergang barfuß machte. Danach waren die Knieschmerzen weg aber kamen sofort wieder als ich Schuhe angezogen hatte.
Mit einem Schuh sieht nicht nur blöd aus sondern dadurch hinkst Du und könntest damit auch das unoperierte Knie schäden. Was hindert Dich also daran an beiden Füßen barfuß zu sein?
Liebe Grüße
Tobi
Na dann gehe auch zum Orthopäden barfuß damit er sieht dass das hilft. Jeder Arzt oder Orthopäde lebt von den persönlichen Erfahrungen seiner Patienten.
Da es damals Frühjahr war fiel es mir ja nicht schwer in meiner Freizeit auf Schuhwerk zu verzichten. Was ich mir damals noch nicht vorstellen konnte dass das auch im Winter gehen kann. Da hörte ich auf den Rat von anderen Barfußläufern die sagten einfach im Herbst weiter barfußlaufen man gewöhnt sich daran. Hat funktioniert. Nach Tagen mit Temperaturen wenige Grad über Null dazu Nässe und Sturm wo es an den Füßen (und auch an den Händen die ich dann in die Jackentasche gesteckt hatte) biss fiel der erste Schnee und barfuß durch lockeren frisch gefallenen Schnee war es den Füßen warm.
Da Du ja den Bewegungsablauf barfuß verstanden hast empfehle ich für die kommenden kälteren Temperaturen Dir Minimal("Barfuß")Schuhe sowas habe ich auch habe sie aber selten wirklich benötigt die letzten Winter überhaupt nicht. Das Problem ist dass man in "herkömmlichen" Schuhen mehr oder weniger gezwungen ist mit der Hacke aufzutreten.
Was ich nun noch interessieren würde ist die Knie-OP aufgrund eines Unfalls oder aufgrund einer Fehlbelastung?
Zu dem Punkt mit den Barfußschuhen hätte ich den Tipp, wenn für den Winter welche gekauft werden, dann nim welche von vibram fivefingers! Da diese die Zehen vereinzeln werden diese durch regelmäßiges tragen etwas gespreizt und die Füße somit etwas in ihre natürlich Form zurück gebracht!
Ich habe mir die mal angeschaut und auch andere Barfußschuhe. Aber ehrlich gesagt spricht mich davon nichts an. Vor allem jetzt wo ich gelesen habe, dass es möglich ist auch im Winter auf Schuhe zu verzichten, habe ich noch weniger Interesse an einer Alternative zum barfuß laufen zu suchen/haben.
Aber trotzdem danke.
Vielen Dank für das Sternchen! Ich würde mich freuen wenn Du weiter berichtet wie es Dir ergeht wenn Du in der kommenden kalten Jahreszeit weiter barfuß bist.
Das kann ich gerne tun. Meinst du einfach weiter hier unter der Frage oder besser einen neuen Beitrag machen?
Hallöchen. Ja ich lebe noch.
Hier mal Update zum Barfuß laufen bei mir.
Es war hart, es war verdammt hart, ich musste so oft die Zähne zusammen beißen und bin in den letzten Wochen sehr oft an die Grenze meiner Füße gekommen. Manchmal sogar etwas darüber hinaus.
Aber ich kann voller Stolz sagen, ich bin seit dem 24.10. komplett Barfuß unterwegs. Okay eine Ausnahme gab es. Als ich aufgrund eines falschen Fahrplans mit einer Bekannten abends knapp 2 Stunden an einer Bushaltestelle warten musste, bei - 3 Grad und Eis/Schneeregen, musste ich nach einer Stunde einfach meine Notfall Socken anziehen, da meine Zehen und die Sohlen taub/kribbelig/schwammig waren und ich sie kaum mehr bewegen konnte. Entgegen meiner Befürchtung fand sie es allerdings ziemlich beeindruckend, dass ich selbst in diesem Moment mein Barfuß Ding weiter durchgezogen und nur auf Socken zurückgegriffen habe. Nett.
Und ja richtig gelesen. Notfall Socken :) denn der Inhalt meines Schuhschranks ist vor 3 Wochen komplett bei Kleinanzeigen zu verschenken rein gegangen und war wenig später weg, sammt Schrank. Ich habe lediglich 2 Paar etwas dickere Socken behalten, von denen ich eins bei unter 0 Grad immer dabei hatte. Aber die habe ich mittlerweile gegen schwarze Stulpen mit Fußteil/richtiger Hacke getauscht wo Zehen und Ballen frei sind. Wieso? Weil meine Zehen so langsam deutlich kälteresistenter geworden sind und ich sie so besser und schneller mit den Händen warm reiben kann, wenn sie doch zu kalt sind.
Seit dem 24sten ist viel passiert. Blöde Sprüche, Gekicher/Getuschel, blöde sowie interessierte Fragen, Diskussionen und auch Respeltsbekundungen.
-Blöde Sprüche "Iiih guckt mal dem seine Drecksfüße an" , Witze, lachen kamen dabei vorwiegend von Jugendlichen/jungen Erwachsenen
-Blöde Fragen ala' "Kannst du dir keine Schuhe leisten?" eher von Macho Typen in Gucci Klamotten.
-interessierte Fragen und Respekt kamen hingegen eher von Frauen zwischen 18-45.
Und Diskussionen hatte ich eigentlich nur mit Security Personal, Busfahrern oder älteren Herren.
Anfangs haben mich vorallem die fiesen und blöden Sprüche und Kommentare gekränkt und mir war es in diesen Situationen extrem unangenehm mit nackten Füßen dort zu sein. Vor allem habe ich anfangs wenig darauf geachtet, dass meine Füße und Nägel nicht so schnell und doll Schmutzig werden, da ich eher damit beschäftigt war, zu schauen wo ich am schmerzfreisten auftreten kann und wo was auf dem Boden liegt.
Denn besonders die ersten 2-3 Wochen waren meine Sohlen doch noch doll empfindlich und ich bin lieber auf der matschigen Wegseite gelaufen als auf der trockenen mit Schotter und spitzen Steinen. Dadurch sahen meine Füße allerdings bei nassem Wetter meist nach wenigen Minuten ziemlich schmutzig aus.
Und das war in den meisten Fällen auch der Hauptgrund für die negative Reaktionen, wie ich vor 2 Wochen durch ein Gespräch mit einer guten Freundin erfuhr. Sie hatte mir ganz offen gesagt, dass sie es oft echt ekelig und unangenehm findet, wenn wir uns treffen und meine Füße voller Erde, Schmutz und die Nagelränder schwarz sind. Und das sie das von anderen auch schon gehört hat. Das ich jetzt einen Barfuß Lifestyle lebe, findet eigentlich niemand schlimm, vielleicht etwas strange wegen der Jahreszeit, aber viele finden es an sich sogar ganz cool, weil es irgendwie auch zu mir passt. Aber niemand mochte gerne nach unten schauen. Das war mir natürlich peinlich, da ich alles andere als ein ungepflegter und dreckiger Typ bin. Aber ich konnte halt einfach nicht so darauf achten, wie ich es wohl hätte machen sollen. Und ich fand es selber auch nicht so schlimm, da ich ja wusste wieso sie so aussahen.
Aber seit diesem Tag habe ich aufgehört, immer die leichten, soften und am wenigsten schmerzhaftesten Wege zu wählen und pass viel viel besser darauf auf, dass meine Füße sauber und gepflegt aussehen. Ich habe seit dem auch immer feuchte Tücher dabei und putz zwischen durch mal über die Zehen und Fußrücken. Und ich kann ihr gar nicht genug danken, denn seitdem werden meine nackten Füße wenn, deutlich positiver aber im allgemeinen eigentlich tatsächlich eher weniger wahrgenommen als zuvor. Die Schattenseite ist allerdings, dass ich seit dem auch deutlich häufiger und länger auf schmerzhafteren, fieseren und anstrengendenderen Untergründen laufen muss und für mich das permanente Barfuß laufen deutlich herausfordernder geworden ist. Ich muss um einiges öfter die Zähne zusammen beißen.
Aber dazu hat sie mir dann auch gesagt, dass sie eh nicht versteht, dass ich da so aufpasse und überlege wo ich am besten lang laufen kann und wo nicht. Ich will keine Schuhe mehr tragen? Dann sind meine Füße nun meine Schuhe. So einfach. Vorher habe ich auch nicht darauf geachtet ob auf einem Weg viel Schotter liegt oder wo ich rüber laufen. Dann sollte ich das jetzt auch nicht machen. Damit meinte sie allerdings nicht, dass ich nicht aufpassen solle. Aber wir sind zB früher immer einen Schleichweg lang gegangen, der 2,5 km nur aus kleinen bis großen Steinen, Schotter und Kiesel besteht. Und es nervt sie langsam, dass wir seit dem ich Barfuß bin immer einen umweg laufen, weil der weg so hart ist.
Sie weiß natürlich, dass es eine Tortur für meine Füße ist dort bei der Kälte lang zu laufen. Aber damit muss ich halt leben. Wir können ruhig langsamer gehen und auch kurz mal anhalten, aber sie sieht nicht mehr ein, dass unsere Wege, Aktivitäten oder Orte oft nach ihre Barfuß Tauglichkeit ausgewählt werden.
Und naja. Auch wenn sie sich bestimmt kein bisschen vorstellen kann, wie brutal Schotter Wege bei 2-3 Grad und Nässe für meine Fußsohlen ist. Oder wie unangenehm es ist, wenn meine Zehen vor Kälte kribbeln, die Sohlen schwammig sind und ich mir ungern die Blöße gebe, in einer Runde beim Glühwein trinken die Zehen mit den Händen aufzuwärmen und zu massieren.
Sie hat recht. Punkt. Ich wollte und will Barfuß leben. Nicht sie, nicht meine Freunde oder Bekannten. Und ich kann nicht erwarten, dass jeder immer und überall auf meine Füße Rücksicht nimmt. Ich möchte auch nicht, dass wegen mir dann Dinge nicht gemacht werden oder ich vielleicht irgendwann nicht mehr gefragt werde weil es dann wieder nur darum geht ob das Barfußfreundlich ist wo wir hin/lang gehen und wie lange man bleiben kann usw. Das habe ich vorgestern auch allen gesagt und mich entschuldigt. Und ich habe explizit gesagt, dass ich nicht mehr möchte dass in irgendeiner Form auf meine Barfüßigkeit Rücksicht genommen werden soll. Und wenn alle in eine Eis Bar gehen wollen wo es - 8 Grad sind, muss ich und nur ich alleine damit klar kommen dort irgendwie meine Füße warm zu halten.
Und ja ich muss sagen, dass der Barfuß Lifestyle jetzt wo meine Füße auch überall dort lang, durch und hin müssen, wo man eigentlich echt lieber Schuhe an hätte und sie für mein Umfeld auch wie Schuhe angesehen werden, um ein vielfaches anstrengender, fordernder und schwieriger geworden ist. Dafür ist es mittlerweile aber auch für alle ganz normal und die meisten finden es total cool und zu meiner positiven Überraschung sagen viele (95% Frauen) jetzt sogar, dass meine Füße ziemlich ansehnlich/hübsch sind und mir der Barfuß Look gut steht und echt nice aussieht.
Was vor 2 Monaten aus einer medizinischen Notwendigkeit heraus geboren wurde, hat sich tatsächlich mittlerweile zu einem Teil von mir entwickelt. Verrückt. Und mein Knie fühlt sich mittlerweile auch so gut wie schon ewig nicht mehr an.
Und es fühlt sich wirklich so an, als sie das Barfuß laufen und leben wie ein Puzzleteil, von dem ich nicht wusste, dass es meinem Leben so sehr gefehlt hat. Ich kann mir nicht mehr vorstellen jemals wieder einen Schuh am Fuß zu haben. Es schüttelt mich innerlich bei dem Gedanken. Ich würde selbst in einen Winterurlaub nur meine Stulpen mitnehmen und mir alle 10 Minuten die Zehen wärmen bevor ich auch nur darüber nachdenken würde, wieder Schuhe anzuziehen. Ehrlich.
Fortsetzung folgt irgendwann :)
Etwas, das weh tut kann eigentlich gar nicht förderlich sein. Wenn es Dir zu kalt werden sollte und Du deshalb Socken anziehst, paß auf, daß Du nicht rutschst.
Ich war heute schon 2 mal unterwegs und habe beim zweiten Spaziergang sogar einen Bekannten getroffen.
Wie es war? Ich hab mich irgendwann tatsächlich gefragt, wieso ich zuvor nie einfach mal ohne Schuhe unterwegs war. Meine Füße scheinen auf jeden Fall ziemlich barfuß tauglich zu sein. Entgegen meiner Erwartung hatte ich keinerlei Probleme auf steinigen Abschnitten.
Auch die Kälte war super auszuhalten und das auch als der Boden zwischendurch nass war. Irgendwann wurden meine Füße tatsächlich richtig warm.
Und auch als ich meinen Bekannten traf, fühlte es sich nur die ersten Sekunden unangenehm an, als er direkt auf meine Füße starrte. Aber als ich einfach gesagt habe wieso, weshalb, warum war das gar kein Thema mehr. Allgemein hätte ich gedacht, dass es den Leuten viel mehr auffällt und ich wahrscheinlich angegafft werde.
Natürlich hat fast jeder hin geschaut, aber meistens nur kurz und ohne wirkliche Reaktion. Das hat mir definitiv geholfen, dass ich mich dafür nicht schämen brauche und mich sehr motiviert jetzt erstmal barfuß zu bleiben.
Und da ich mittlerweile schon von einigen gelesen habe, die auch im Winter keine Schuhe anziehen, dass das (wenn man Bock darauf hat - und den habe ich seit heute extrem) gar nicht so eine Große Sache sei und Füße das auch problemlos aushalten können, hat mich tatsächlich der Ehrgeiz gepackt das auch zu machen!
Das einzige was ich noch schauen muss ist was ich dazu anziehe/anziehen kann. Vorhin war ich zB. in einer etwas engeren (nicht skinny) Jeans unterwegs, die am Knöchel endet, dazu Pullover, Sweater Jacke mit Kapuze und Cap. Halt das wie ich es normalerweise immer mit Schuhen getragen habe. Da meinte dann mein Bekannter allerdings, dass es irgendwie ein bisschen komisch aussehen würde, so als hätte ich meine Schuhe verloren.
Da würde ich gerne noch ein mal euch Fragen, ob ihr Ideen, Anregungen und Styles habt was man als Mann gut zu Barfuß tragen kann. Mir wäre halt einfach wichtig, dass meine Füße sich irgendwie einfügen und man nicht denkt, ich hätte meine Schuhe verloren. Vor allem, wenn die Klamotten jetzt langsam dicker und winterlicher werden.
Schönen Sonntag
Was vielleicht noch wichtig wäre wenn es sehr kalt und vielleicht dazu noch windig ist dass die Kälte nicht in die Beine hoch geht. Ich behelfe mir da falls notwendig mit abgeschnittenen Socken als Stulpen (ja ich habe noch andere Socken und keine Sneakersocken)
Schmerzen sind ein Warnzeichen, deshalb hilft alles, was Schmerzen lindert. Allerdings könntest Du barfuß auch in eine Art Schonhaltung verfallen, die mit den Schuhen einfach anders ist.
Evtl. brauchst Du auch eine Bandage oder sonst ein Hilfsmittel für die erste Zeit nach der OP``???
Letztlich muß das der Orthopäde anschauen. Rein vom Gefühl her würde ich aber erstmal auf Schuhe verzichten und damit auch auf die Schmerzen!
Ach was :) das ich hier direkt jemanden finde, der mir aus erster Hand genau dazu was erzählen kann, hab ich nicht erwartet :)
Okay das heißt du läufst seit dem viel oder immer barfuß? Hast du einfach so angefangen oder langsam?
Ich war vorhin einfach mal noch ganz barfuß eine Runde unterwegs. Musste es jetzt einfach mal ausprobieren. Und ja, ich hatte mir schon 2-3 Sachen angeguckt, hab mich warm angezogen trotz kälter Füße war mir warm.
Und das aller wichtigste ist, dass es sich einfach sehr gut in beiden Knien angefühlt hat und 0 Schmerzen.
Ganz ehrlich, da brauche ich nicht lange überlegen.
Bis zum Termin beim Orthopäden werd ich definitiv versuchen einfach Barfuß zu laufen :)