Muss ich meinen Knöchel schonen?
Hey hey
Gestern ist mir beim Reiten ein anderes Pferd reingerannt und hat dabei mein Bein/Knöchel mitgenommen^^ Das tat erstmal ziemlich weh, wurde aber besser und bin dann wieder aufgestiegen und man hat nicht mehr wirklich was gemerkt…naja jetzt tut es mit Schuhen ziemlich weh zu laufen und es knackst ein bisschen…hab aber das Gefühl umso mehr ich ihn bewege desto besser wird’s…wollte heute wieder gqnz normal in meinen Alltag starten…wisst ihr zufällig ob ich jetzt eher schonen oder trotzdem belasten soll?
will wegen so einer kleinen Sache nicht zum Arzt gehen, die sind auch eh überfüllt 😅
danke schonmal
2 Antworten
Wenn da was verstaucht ist, schwillt der Knöchel über Nacht an, weil du ihn nicht bewegst. Durch Bewegung wird die Flüssigkeit, die sich da sammelt, aber auch wieder abgebaut.
Behalte es im Auge, leg das Bein hoch, wenn es dick wird, kühle, wenn sich das gut anfühlt, und belaste es nicht unnötig stark. Wenn du beim "normalen Einsatz" nach ein bisschen "einlaufen" keine Schmerzen hast, verheilt das auch von alleine...
Wenns weh tut, dann zum Arzt mit dir. Egal ob du das willst oder nicht. Keiner WILL gerne zum Arzt.
Ich hab ja keine Angst vorm Arzt, eigentlich nur keine Zeit 😅aber danke