Muss der linke Zeigefinger bei der Querflöte stützen?

Ich spiele jetzt schon seit ungefähr 7 Jahren Querflöte. Dabei habe ich immer mit dem Zeigefinger die flöte gestützt. Seit paar Wochen spiele ich mindestens 1h am Stück wenn nicht länger und jedes Mal wird der Druckpunkt am linken Zeigefinger rot und mein Finger ist am Ende leicht verkrampft. Ich habe aber keine Ahnung wie ich sie sonst halten soll, weil ich spätestens für das c wieder die Stütze brauche. Wie macht ihr es, damit der Finger nicht ständig verkrampft/wehtut?