Muskolöse Beine ohne Kniebeugen möglich?
Hey, Ich (m16) Trainiere jetzt seit 3 Monaten und bin auch schon zufrieden mit den Ergebnissen. Ich sehe immer wieder Leute, die nen Oberkörper haben mit der Breite eines Schranks, aber auf Beinen laufen die aussehen wie Zahnstocher. Deshalb wollte ich jetzt mit Beintraining anfangen, damit ich nicht auch mal so Ende ^^ Wollte jetzt fragen, weil ich mir keine Verletzung wegen falscher Ausführung oder allgemein mit den Gewichten auf die Schnauze fliegen will, ob ich Beine nur an den Maschinen trainieren kann? -Beinpresse -Beinstrecker -diese Maschine Beine nach innen pressen -die Maschine in der man die Beine nach Außen presst -und natürlich die Waden
Meint ihr damit kann man genau so gute Beine erzielen oder sind Kniebeugen Pflicht? Danke im Vorraus :)
1 Antwort
Squats ist eine Verbandsübung genauso wie die Beinpresse, die mehrere Muskeln im gleichen Areal ansprechen. Klar geht es ohne, aber je mehr Beintraining du machst, desto mehr Testosteron wird ausgeschüttet, da die Beinmuskeln die größten am Körper sind.