Muskelaufbau/Ausdauer anfänger?
Hi ich hätte mal ne frage ich wiege gerade um die 77kg auf 1,82 esse um die 3.2 Kcal und 135g Protein pro Tag da ich dieses Jahr ziemlich schnell 20kg zugenommen hatte habe ich auch ein wenig fett am bauch angebaut ich wollte jetzt erstmal mit ganzkörper training anfangen z.B so ein Workout von Sascha Huber mit Kurzhanteln
Meine frage wäre kann ich durch diese Workouts auch gut Muskelmasse und Muskeln aufbauen?
Möchte nicht wirklich Breit werden eher Schlank aber Definierter werden.
Lg.
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2 Antworten
Du solltest kraft und ausdauer kombinieren. Beides zusammen bringt dich zum ziel. Und eine gesunde ausgewogene ernährung darf nicht fehlen. Durch jogging trainierst du alle muskeln zusammen. Und beim krafttraining formst du die muskelpartien getrennt. Lass dir einen guten plan zusammenstellen vom profi. Und dann leg los. Mir gefallen Fitnessstudios. Aber wenn es wärmer ist, läuft es sich im freien am besten.
Lg antje
Irgendwie widersprechen sich deine Wünsche.
Sascha Huber... kann ich leider auch nicht beurteilen