Morgen Liegestütze Test wie schaffe ich mehr?
Muss 50 Stück im Takt schaffen. Hat wer gute Tipps? W15
2 Antworten
Wenn der Test schon morgen ist: Nichts mehr tun und hoffen, dass es klappt.
Warum? Wenn du jetzt noch anfängst zu trainieren, ermüdest du heute deine Muskeln und die sind bis morgen noch nicht wieder vollständig regeneriert und du leistest weniger.
Danach: Üben, üben, üben, falls noch mal so ein Test am Horizont ist, damit du dann besser abschneidest. Wobei ich hierzu sagen muss: Immer nur Liegestütze führt zu muskulärer Dysbalance (die in dem Fall zu einer ständigen Nackenverspannung führen kann), eigentlich müsstest du auch die Gegenübung (Klimmzüge und/oder Ruderzüge im Schräghang) machen, also falls du nach dem Test voll aufdrehen willst, um beim nächsten Mal voll abzuliefern, kauf dir am Besten ein paar Turnringe, die kosten nur 40 Euro, sind höhenverstellbar (kannst du also sowohl Klimmzüge wie auch Schräghang-Ruderzüge dran machen) und leg los - und falls mal ein Klimmzug-Test kommt, hast du dann auch schon vorgesorgt.
Also aus Erfahrung kann ich dir sagen, dass es von Vorteil sein kann, nebenbei Musik laufen zu lassen. Mir hat das schonmal geholfen.
LG Emma 🙂