Medien?
Ich bin 5 h an den Medien ich kann nicht mehr anders wie kann ich weniger machen ?
3 Antworten
Ich würde es so machen:
Die nächsten 2 Tage setzt du dir ein Limit auf 5h.
Und dann gehst du allmählich immer in 30min oder 15 min Schritten runter. Je nachdem, wie du es schaffst.
Parallel dazu solltest du dir aber eine andere Beschäftigung suchen. (Joggen, Malen ka)
Wenn du einer Ablenkung nicht widerstehen kannst, dann schaffe sie dir aus der Reichweite. Aus den Augen, aus dem Sinn.
Du musst weniger als 5 Stunden machen damit es weniger ist