Macht einmal Chips essen dick?
Hallo,
Ich ernähre mich sonst immer gesund frühs Natur Joghurt oder Vollkornbrot mit Butter und Käse oder Putenbrust und ein Ei. Zum Mittag ehr was mit Gemüse und rinderfleiscj oder Puten Fleisch oder sonst was gesundes. Abends meist ein Salat oder Vollkornbrot oder Spiegel Ei. Also immer abwechslungsreich und gut für den Muskel Aufbau. Ich gehe 4-5 Tage die Woche jeweils 2 Stunden ins Fitnessstudio. Habe heute einmal Stapelchips gegessen. Macht das viel aus ist das schlimm ?
3 Antworten
Hör bloß nicht auf diesen cheat day Unsinn. Ungesund ist ungesund. Es ist überhaupt kein Problem mal den Gelüsten nachzugeben und ich finde es auch für die Psyche gesund. Aber nur wenn du wirklich Bock drauf hast und nicht weil es jetzt der Tag ist am dem der cheatday festgesetzt ist. Wenn man im Training ist und gesund isst und der Stoffwechsel gut angekurbelt ist steckt der Körper solche Kalorien locker weg. Ungesund ist es trotzdem wegen den Inhaltsstoffen, allerdings steckt auch das ein gesunder Körper weg wenn er ansonsten gesund ist. Also ruhig nachgeben, wenn es nicht überhand nimmt. ;)
Überhaupt nicht. Es gibt sogar Ernährungsprogramme, die einen Cheat Day beinhalten , an dem man essen kann,was man will und soviel man will. Und trotzdem machen die Absolventen solcher Programme enorme Fortschritte.
Eine Tüte Chips ist da überhaupt nicht schlimm.
Normalität ist wünschenswert. Dazu gehört auch, kein zwanghaftes Verhalten an den Tag zu legen.