Kann nach dem Training (Brust) die Arme nicht mehr Strecken. Ist das normal?
Hallo.
Ich habe am Mittwoch seit langem mal wieder trainiert, da ja jetzt (jedenfalls hier bei uns) die Regelungen es wieder zu lassen (zum Glück)!
Jedoch habe ich nach dem Training
(Brusttraining) schon leichte Schmerzen gespürt.
Ich habe meine normalen Sätze mit wiederholungen gemacht, so wie ich sie damals auch schon gemacht habe. Ich habe aber gemerkt, dass ich nicht so viel Kraft mehr wie damals hatte und war auch schnell am Limit.
Ich kann seit dem meine Arme leider nicht mehr richtig Strecken und muss sie die ganze Zeit angewinkelt lassen.
Wenn ich die Arme versuche gerade zu machen, dann zieht es. Es tut jz nicht so krass weh, dass ich scheien würde oder so, aber ich kann sie halt nicht gerade machen.
Ist das eventuell ein Muskelkater wegen Überanstrengung oder sollte ich mir eventuell Sorgen machen?
Ich weiß, dass das am Besten ein Arzt beurteilen kann, jedoch wollte ich hier mal nachfragen, ob jemand sowas ähnliches schon hatte oder mit dem Thema Erfahrung hat und mir weiter helfen kann.
Auf dem Bild habe ich mal versucht darzustellen, ab wann das ziehen ungefähr anfängt.
Und ja, ich habe dünne Arme......leider😅
Beim nächsten Mal werde ich es langsamer angehen!
1 Antwort
Wenn du Brust trainierst, mit zum Beispiel Liegestütze, ist es schon komisch, dass du deine Arme nicht mehr ausstrecken kann. Beim Bizepstraining mit Hanteln kann wer Muskelkater durchaus so stark sein, dass du die Arme nicht mehr Strecken kannst.
Rudern, Butterlfy und die anderen Brustübungsgeräte fallen mir gerade nicht ein.
Allerdings hatte bzw sollte alles eher mit der Brust Region zu tun haben (jedenfalls war es so abgebildet.
Bei dem einen Gerät musste man das Gewicht nach oben Drücken.
Hmm, ja das sind Übungen, die sich nicht auf den Bizeps beziehen. Wenn du sie wirklich nur im 90' Grad Winkel halten kannst, wäre der Artz vllt eine gute Option. Ich an deiner Stelle würde einfach noch einen Tag warten und gucken, ob es sich noch verbessert. Es ist ja nicht so, dass du die Schmerzen nicht aushalten kannst.
Jo werd ich so machen. Hab jz erstmal Magnesium genommen, vielleicht geht's mir ja morgen schon wieder besser. Danke für deine Antwort
Ich habe an speziellen Geräten trainiert mit Gewicht