Kalorienverbrauch mit 20 min Workout
Wie viel kalorien vebrenn ich mit 20 min. Workout ?:)
3 Antworten
Wenn Du das richtige machst um 200 Kalorien. Hier 2 Beispiele :
youtube.com/watch?v=ks52SopaSI8&list=PL67FE416F374FFF5B
youtube.com/watch?v=wNv2DsV08Gk
Ebenso viele kalorien verbraucht Zumba, ist richtig gut und geht zuhause. Frage mal You Tube nach Zumba Fitness, da hast Du die Auswahl und kannst sofort loslegen. Ein ideales Ganzkörpertraining mit einem extremen Kalorienverbrauch.
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.
Wenn du dein Workout und deine Herzfrequenz näher beschreibst kann man das ausrechnen :)
Das kommt ganz auf die Intensität an.
Ich habe zum Beispiel bei meiner letzten Krafttrainingseinheit in 01:16 Stunden 848 kcal verfeuert.
Was hab ich gemacht?
Teil A:
10 Sätze EMOM Bankdrücken (von 42,5 kg => 65 kg)
Teil B:
7 Runden:
6 Klimmzüge
12 Kniebege mit 40 kg KB
6 Bankdrücken 60 kg
12 Kniebeuge mit 40 kg KB
6 Beugestütze
18 Knieheben im Barrenstütz
Pausen so kurz wie möglich.
Günter