toxic90
11.05.2019, 18:11
reichen 100 liegestütze um reize zu setzen?
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Antwort
von Trettimann
12.05.2019, 11:52

Naja mit 100 kommst du nicht weit... Ein Ganzkörpertraining wäre da sinnvoller. Das ganze ist ein kleines bisschen aufwendiger, aber dafür ist der Effekt auf deinen Körper viel größer und du wirst Erfolge sehen! https://dieringe.com/das-perfekte-anfaenger-training-2/ in diesem Artikel wird ganz gut erklärt wie so ein Ganzkörper Training für Anfänger aussehen kann. :)

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Nygunblack
28.05.2012, 09:58
Was tun gegen falsche Körperhaltung?

Ich finde schon, dass ich ziemlich groß bin ca. 190 cm

Jetzt habe ich Probleme mit meiner Körperhaltung, vor allem beim Rücken bekomme ich immer einen "Buckel".

Ich denke man kann es auf mein fehlendes Selbstvertrauen zurückführen und ich mich nie so groß zeigen wollte, wie ich eigentlich bin.

Klingt nach totalem Schwachsinn, ist es auch aber die Körperhaltung ändert man nicht von heute auf morgen.

Ich versuche schon krampfhaft jede Minute darauf zu achte, dass ich gerade vor dem PC, in der Schule usw. sitze, stehe..

Kann mir jemand helfen bzw. Tricks oder Tipps geben?

Wäre sehr dankbar & mein Rücken auch.

MfG

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Antwort
von Trettimann
13.12.2018, 18:23

Hey ein Krafttraining kann super helfen. Dabei trainiert man die Muskeln, die einen in die "gute" Körperhaltung bringen. https://dieringe.com/koerperhaltung/ hier findest du einige Übungen die dir helfen können eine aufrechtere Körperhaltung zu bekommen :)

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superkolleec192
12.12.2018, 12:04
100 Liegestütze am Stück?

Hallo,

ich trainiere um 100 Liegestütze am Stück zu schaffen. Ich halte mich an einen Trainingsplan, den ich Online gefunden habe. pro Woche wird 3x trainiert. An Tag 1 mache ich Liegestütze, an Tag 2 Beinübungen, Tag 3 wieder Liegestütze, usw. Samstag und Sonntag mache ich nichts.

bei einem Maximaltest schaffte ich 80 am Stück. das war vor einem Monat. Seitdem schaffe ich leider nur noch so max. 50-60 Stück. Warum verschlechtere ich mich anstatt zu verbessern?

Ich versuche mich so gut es geht zuckerfrei zu ernähren. Natürlich sind überall Kohlenhydrate drin. Aber ich esse keine Süßigkeiten, trinke keine gesüßten Getränke und versuche alle wo Zucker zugesetzt ist zu vermeiden.

Ich hatte zwischendurch auch schon Trainingspausen von ca. 1 Woche.

Trainiere ich zu häufig?

Liegt es an der Ernährung?

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von Trettimann
13.12.2018, 18:21

Wie viele Kohlenhydrate nimmt du am Tag zu dir?

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RobbSnow
19.02.2017, 11:24
Calisthenics - Arme wachsen nicht!?

Hallo zusammen

Ich trainiere jetzt seit bald 6 Monaten Calisthenics also nur mit dem eigenen Körpergewicht und habe eigentlich auch schon gute Fortschritte im Bereich Rücken und Brust gemacht. Mein Problem ist nun, dass meine Arme trotz hartem Training kaum wachsen. Im Moment trainiere ich 4 mal pro Woche mit einem 2 er Split : Push/Bauch/unterer Rücken & Pull/Beine

Obwohl ich konstant stärker werde und sowohl schwere Verbundsübungen ( einarmige Liegstütze/ einarmige Klimmzüge mit ein bisschen Unterstützung/ Tucked Planche / Handstand Liegestütze und viele andere) als auch Isolationsübungen verwende ( Trizepsdrücken am Boden und an der Stange / Headbangers und weitere) wachsen die Arme einfach so gut wie nicht.

Ich bin 187 groß und wiege ca 79 kg

Hat irgendjemand eine Idee was da helfen könnte? Danke schonmal für jede Antwort

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Antwort
von Trettimann
11.12.2018, 22:17

Viele Calisthenics Übungen an den Ringen lassen super die Arme wachsen, da die Übungen durch die zusätzlich geforderte Stabilität enorm anpruchsvoll sind! Schau mal hier vorbei https://dieringe.com da findest du richtig viele Übungen für das Training an den Ringen die deine Arme wachsen lassen.

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LevinDe
22.05.2018, 13:33
Ist ein Burger einem Döner oder einer Pizza ähnlicher?

Hallo,

Ich und meine Freunde hatten heute eine Diskussion dazu ob ein Burger einem Döner oder einer Pizza ähnlicher ist. Ich war der Meinung, dass ein Burger eher einem Döner ähnelt als einer Pizza, wegen den Zutaten und so. Viele meiner Freunde waren jedoch der Meinung, dass ein Burger eher einer Pizza entspricht, was ich null nachvollziehen kann. Was denkt ihr?

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Antwort
von Trettimann
11.12.2018, 22:10

Pizzadöner?!

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MMooo
20.01.2014, 22:45
REICHT KLIMMZUGSTANGE FÜRS TRAINING

Hallo hab viele Videos gesehen wo Leute nur am Klemmstangenen trainieren und ein sehr guten Körper bau haben ich mach seit 3 Jahren Fitness hab aber jetzt vor mein Körpergewicht von 100 kg bei 1,80 m zu halten und nur noch mit der Klemmstange zu trainieren was haltet ihr davon ????

Also Klemmstangen Training ohne masse Verlust wenn sogar masse noch zunehmen

Mfg

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Antwort
von Trettimann
11.12.2018, 18:43

Ja Klimmzüge sind eine super Übung! Du solltest aber auf eine gute Technik achten! Schau dir mal diesen Beitrag hier an : https://dieringe.com/klimmzug-fehler/ um sicher zugehen, das du deine Schultern nicht kaputt machst beim Training. :)

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lePhilippe
09.05.2018, 21:26
Fitness oder daheim trainieren?

Lohnt es sich ins Fitness zu gehen (kostet ca. 360€) oder soll ich daheim trainieren und mir noch Hanteln kaufen und ne Klimmzugstange in den Garten bauen?

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Antwort
von Trettimann
11.12.2018, 18:35

Ich trainiere zuhause an den Ringen! Die kosten 30 € und du kannst den ganzen Körper daran trainieren :)

Am besten liest du mal hier den Blog Artikel durch: https://dieringe.com/5-gruende-warum-jeder-an-den-ringen-trainieren-sollte/ Der zeigt ganz gut auf das es nur ein Gerücht ist mit Körpergewichtsübungen keine Muskeln aufbauen zu können.

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Kionsi786
22.09.2016, 10:23
Ich möchte mir gern Turnringe oder auch Gymnastikringe kaufen und damit trainieren. Kann mir jemand sagen auf was ich dort am besten achten sollte?
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Antwort
von Trettimann
11.12.2018, 18:32

Hi ich trainiere auch gerne selbst an den Ringen. Beim kauf konnte ich mich schwer entscheiden ob ich die teuren Holzringe oder die billigen Plastik Ringe kaufen sollte. In dem Blog Artikel hier https://dieringe.com/turnringe/ finde ich werden die Vor- und Nachteil ganz gut aufgelistet :)

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