Kalorienaufnahme auf 1100-1200 steigern?
Hallo!
Ich (weiblich, 168cm, ~46 kg) nehme seit geraumer Zeit nur etwa 700-900 kcal täglich zu mir und merke nun langsam auch die körperlichen Folgen. Da mir natürlich bewusst ist, dass das ganze nicht gut ist, hatte ich vor, meine Kalorienzufuhr langsam zu steigern, für den Anfang hatte ich an 1000-1200 kcal gedacht. Ist es ratsam, die Kalorienzunahme auf diesen Wert von einem auf den anderen Tag zu steigern? Muss ich mit einer Gewichtszunahme rechnen?
Liebe Grüße!
3 Antworten
"Muss ich mit einer Gewichtszunahme rechnen?"
Klar - und das ist auch gut so.
Magersucht erkennt man indem die Gedanken fast ständig um Essen, Kalorien, Gewicht, Figur und um die Waage kreisen - und mit einem schlechten Gewissen nach dem Essen, sowie trotz Untergewicht mit einer panischen Angst vor einer Gewichtszunahme da sich alle Essstörungen im Kopf abspielen.
Ja, natürlich musst du mit einer Gewichtszunahme rechnen. Und das macht ja auch Sinn, wenn du jetzt schon unter den körperlichen Folgen der Unterernährung leidest...
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Was sagen dein Arzt und dein Therapeut dazu?