Kalorien shakes?

hi, ich wollte mal fragen ob ihr kalorien shakes zum selber machen kennt die ordentlich Kalorien haben

würde mich über Antwort freuen

Answer 1

[Henny97]

• 100g Haferflocken (350 Kalorien)
• 1-2 Bananen (100-200 Kalorien)
• 300ml Milch (150 Kalorien)
• 50g Erdnussbutter/muß (300 Kalorien)
• 1 Handvoll Beeren (kp vlt. 20 Kalorien, ist eher für Geschmack und Vitamine)
• ggf. 1 Löffel Whey Protein (100 Kalorien), falls nicht einfach weglassen

Sind dann gut 1000 Kalorien, hab den jeden Morgen vor der Schule/Arbeit gesoffen, als ich angefangen hab zu trainieren

Answer 2

[99Cherry99]

https://vm.tiktok.com/ZMF69xUC3/

Comments

[Wusel931]

Danke