Ist meine Spannung oder Pointe gut für ballet and alle balletprofis oder Ballerinas.?
Hey Leute viele haben es gestern nicht so verstanden bei meinen letzen betrag also hier nochmal also ist mein pointe oder Spannung gut an meinen füßen? Ich hoffe das foto ist besser als gestern :)
2 Antworten
Eine Frage weiter Tipps für balletanfang? (Ballett, Anfang) - gutefrage bereitest du dich darauf vor, gerade anzufangen.
Daher will ich deinen Elan erst mal bremsen.
Erst mal streckst du den Fuß schon mal relativ schön. Luft nach oben ist da, du rollst auch die Zehen ziemlich ein (was wohl ein Zeichen ist, dass du den Fuß relativ stark anspannst), aber wenn du noch nie Ballett gemacht hast, ist das schon mal ziemlich gut und sicher was, worum dich viele, die schon länger Ballett machen schon drum beneiden.
Zu Spitzentanz gehört aber auch deutlich mehr und das ist viel Kraft im Fuß, um den Stretch auch unter Last umsetzen zu können, viel Kraft in den Beinen, damit diese stabil bleiben und ein enorm stabiler Core (also Rumpfmuskulatur) um den Oberkörper gerade zu halten. Das kommt aber mit der Zeit auf Halbspitze (also in Schläppchen mit Zehen und Ballen noch am Boden). Das wichtigste hierfür ist das Balletttraining, was für Beine und Core schon sehr gut ist, wenn du noch etwas nachhelfen willst, kannst du noch Calisthenics-Core-Übungen wie die Dragon Flag, Plank oder Hollow Body Hold und Superman sowie Wadenheben aus der Überstreckung (am Ballett stehst du ja flach am Boden, aber deine Waden, die dich auf Halbspitze/Spitze heben kannst du auch noch stärker trainieren, indem du sie überstreckst, also mit dem Ballen auf einer Treppenstufe stehen, mit der Ferse unter den Ballen gehen und von dort aus auf Halbspitze hoch).
Zudem den Fuß dehnen. Also mit einem Fuß flach, mit dem anderen über Halbspitze auf Spitze (ohne Last drauf zu geben! - du machst sowas immer noch mit Schläppchen oder Socken!) und über die Spitze hinweg rollen, sodass du auf den Zehennägeln stehst und der Fußrücken gestreckt ist, dann langsam minimal Last drauf geben, indem du im Standbein mit dem du flach stehst ein wenig nachgibst, bis du einen spürbaren aber noch angenehmen Dehnungsschmerz spürst.
Ich denke mal, wenn du talentiert bist und gut trainierst, kannst du es schneller auf Spitze schaffen, als Andere, weil du schon einen schön gestreckten Fuß hast - es sind aber trotzdem sicher 2 Jahre mindestens, bis du stabil mit den Händen am Barre (also an der Ballettstange) erste Spitzen-Übungen machen kannst.
Also dein Pointe ist schon gut aber du könntest daran noch arbeiten. Mach ein paar fuß Stretching und hol dir so einen Fuß stretcher