Hallo,
bin nun seit einigen Wochen am Joggen regelmäßig mit einem Anfängerplan.
Der Puls geht gerne noch Richtung 180-190 ab und zu hoch, aber schaffe in unter 30 Minuten 3 bis 3,5 Kilometer, dann ist Sense.
Aktuell laufe ich mit 2 Minuten langsames joggen, dann 1 minute gehen, und dann im Wechsel ca 5 mal.
da geht der Puls immer gerne mal richtig hoch und dann wieder bisschen runter - fühle mich gut dabei.
Allerdings zeigt mir meine Garmin Uhr einen katastrophalen VO2max Wert an von 28 .__.
Klar ist das kein Arzttest aber irgendwas wird der Test ja schon Aussagen.
Wie kann der so unfassbar schlecht sein?
Bin männlich, 32, körperlich gesund, leichtes Übergewicht.