Ist die kcal Angabe realistisch?
6 Antworten
Wenn du 10 km gejoggt bist dann vlt
Ansonsten nicht.
Gruß DayX19
Wie hoch ist denn dein Grundumsatz ? Was genau hast du gemacht an dem Tag?
Wenn dein Grundumsatz z.B. 2000 wäre, deine Herzfrequenz entsprechend erhöht ausgesehen hat (also nicht nur Ruhefrequenz sondern der komplette Verlauf) dann könnte es passen. 833 zusätzlich durch Bewegung. Klingt zwar viel- ist aber möglich.
Die Fitbit misst mit 2833 den kompletten Tag, nicht nur das Training- nehme ich an. Welches Model ist das?
In meinem Fitnessstudio gibt es Leute, die auf solche Werte kommen.
Wie trainiert bist du?
Vllt verstehe ich ja die Daten falsch, aber man verbraucht beim Joggen von 10 km nicht mehr als einen überdurchschnittlichen Tagesbedarf!
Je nach Geschwindigkeit und Körpergewicht liegt das eher zwischen 500-1000 kcal.
Von daher sind 2800 kcal viel zu hoch!
Eine 75kg Person mit einer Schrittlänge von 60cm verbraucht beim Gehen nach 1000 Schritten etwa 30 kcal, also wären es bei knapp 14000 Schritten 420kcal.
Bei deinem Verbrauch müsstest du einen Marathon gelaufen sein.
Ich verbrenne mit 13000 Schritten ungefähr 270 ist schon ganz schön viel bei dir