Ist das normal?
Hi, ich weiß nicht ob das normal ist deshalb frage ich hier mal vielleicht kennt sich ja einer damit aus?
Bevor ich schlafen gehe oder das Haus verlasse muss ich immer kontrollieren, ob der Herd, der Wasserhahn, der Kühlschrank und die Haustür wirklich zu sind. Oft drücke ich 20-30 Minuten auf den Wasserhahn, weil ich mir nicht sicher bin ob er aus ist, obwohl ich ja weiß das er aus ist. Das selbe bei Lichtschaltern usw. Wenn ich dann das Haus verlasse rüttle ich manchmal für 5- 10 Minuten an der Tür, um sicher zugehen das sie wirklich zu ist. Manchmal, wenn ich mich schon auf den Weg gemacht habe irgendwo hin zu laufen, gehe ich zurück und mache das gleiche noch mal. Ist das normal? passiert halt nur vor dem schlafen gehen und bevor ich das Haus verlasse.
1 Antwort
Das sind schon Ansätze von Zwangshandlungen. Solange es nicht schlimmer wird und sie Dich nicht beeinträchtigen, mußt Du nichts unternehmen. Vor dem Schlafengehen kontrollieren und vor dem Weggehen ist ja nicht schlecht und nützlich. Versuch aber, die Kontrolle dann einfach abzubrechen, wenn sie zu lange dauert, z.B. 20 - 30 Minuten auf den Wasserhahn drücken. Das ist zu lange und das beeinträchtigt Dich dann auch.
Solltest Du das nicht in den Griff kriegen oder es schlimmer werden, dann mach eine Psychotherapie gegen Zwangshandlungen. Die Wartezeiten für einen Therapieplatz sind allerdings lange.