Ist 2 Stunden im Fitness verbringen zu lange?
Hallo
5 Antworten
Hey,
das kann viele Gründe haben und in manchen Fällen kann es in Ordnung oder kontraproduktiv sein:
Du machst nach dem Krafttraining noch Cardio oder Mobility -> 2 Stunden können hinkommen
Du machst lange Pausen zwischen den Sätzen -> 2 Stunden sind dann kein Wunder, versuch jedoch deine Pausenzeit zu verkürzen, dann wirds automatisch kürzer und dein Training wird intensiver
Dein Trainingsvolumen ist sehr hoch -> Nicht optimal, pro Trainingseinheit sollte man nicht mehr als 8-10 Sätze pro Muskelgruppe machen (Möchte man trotzdem mehr Volumen haben, sollte man mehr Trainingstage festlegen)
Du schätzt deine Trainingsdauer falsch ein -> Umziehen, Duschen und Aufwärmen dauern auch, dauert deine Einheit also wirklich 2 Std.?
Kommt auf dein Tempo und deine Intensität des Trainings an. Wenn du 2h nur durchballerst, dann kann das zu viel werden. Wenn du aber einfach nur Zeit lässt, ist das ok, aber vielleicht etwas weniger effektiv das so zu strecken
Was heiß zu lange.
Du verschwendest halt Zeit, in der du schon längst den Körper aus dem katabolen Zustand holen könntest.
Gruß DayX19
Nein. Kommt halt auch darauf an was und wie du trainierst.
Jo. Da überstrapaziert man entweder seine Muskeln, oder man bummelt rum.