Immer angespannt und nervös?
Hey, also ich bin ein Junge und 15 und bin einfach andauernd total angespannt und nervös. Es fängt schon damit an, dass ich mich morgens immer zur Schule abhetzen muss, da ich einfach immer zu spät loskomme, da mein großes Problem leider auch ist, dass ich mir immer falsche Prioritäten setze und dann fängt der Tag immer schon gestresst an und auch generell bin ich eigentlich den ganzen Tag auch immer angespannt und nervös! Bei jeder Kleinigkeit mache ich mir Gedanken und bin dann halt mega nervös und ich kann leider auch überhaupt nicht entspannen. Ich habe zwar schon Methoden gefunden, wo ich mich gut entspannen und runterkommen kann wie z.b Musik hören, zocken oder Tee trinken, aber das ist eigentlich immer nur von kurzer Dauer. Was kann man gegen ständige Angespanntheit und Nervosität tun und wie kann man generell das Leben lockerer und entspannter angehen und wenn man dann mal wieder gestresst ist runterkommen!???
2 Antworten
Hallo Leben333,
ich finde, du solltest mit einem Arzt darüber sprechen, da der dir genau sagen kann, was bei dir los ist und was du tun kannst, um diese ständige Nervosität loszuwerden.
Mir hilft dann oft folgendes: ich stelle mir die Situation, oder den Gedanken der mich aus dem Konzept bringt wie einen Strudel in einer Tasse vor. Dann versuche ich in Gedanken einen Deckel über die Tasse zu legen, damit ich den Strudel nicht mehr sehen kann. Wenn ich mir das dann bildlich vorstelle, sinkt die Anspannung und ich kann mich wieder auf alles andere konzentrieren.
Hey, die nervösitat kann auch daran liegen das du vielleicht für deine Verhältnisse nicht genug Sport treibst. Ich weiß das ,dass bei mir so ist. Ich mache 5 mal die Woche Sport und wenn ich es dann bloß schaffe weniger zu machen als mindestens 3x dann bin ich den ganzen Rest der Woche angespannt und so. Geh doch vielleicht mal joggen oder so. Aber genau weiß ich das auch nicht weil das von Mensch zu Mensch anders ist.