Ich will schnell Bauchfett verlieren, aber wie?
Hey Leute, ich will jetzt bis zum Ende diesen Monats bisschen an bauchfett verlieren. Habt ihr Ideen wie es am schnellsten (aber auch gesund) geht? Wäre täglich eine Stunde Rad fahren gut?
3 Antworten
Hallo Radfahren ist immer gut, aufhören zu essen bevor dein Bauch spant und walken ist auch gut
Kaloriendefizit, weniger essen als du verbrauchst.
Wenn dus gesund willst ess etwas weniger, wenns schnell gehen soll dann ess 500-700Kalorien weniger.
schnell und gesund schließt sich aus.
Jede Bewegung ist gut. Die eine mehr, die andere weniger. Beim Fahrrad fahren werden überwiegend die Beine trainiert. Bauchfett ist DAS schwierigste beim Abnehmen. Das ist ein langwieriger Prozess. Das muss man dann auch noch halten können und darf mit dem Training nicht aufhören.
Gibt es dann irgendwelche Methoden? Wäre wie schon in der Frage gestellt Fahrrad fahren gut?