Ich kann manchmal wenn ich aufwache meinen ganzen Körper nicht bewegen, auch nicht meine Augen ist das trotzdem eine Schlafparalyze?

Ich habe in letzter Zeit öfter wenn ich Aufwache einen Moment der meistens bis zu 30 Sekunden dauert bei dem ich meinen ganzen Körper nicht bewegen kann, egal wie sehr ich es versuche. Ich kann auch meinen Atem nicht kontrollieren oder etwas sagen, es fühlt sich einfach so an als hätte ich keine Kontrolle mehr über meinen Körper. Anfangs dachte ich es wäre eine Schlafparalyse, jedoch habe ich dann nachgelesen das man bei dieser die Augenmuskulatur bewegen kann was bei mir nicht der Fall ist. Hat irgendjemand eine Idee was es sonst sein könnte und was ich dagegen machen kann ?