Ich bin mit mir selber unzufrieden, was kann ich tun?
Hallo zusammen
Mein folgendes Problem ist ich selbst. Mein Leben ist grundsätzlich auf zwei guten Beinen. Ich habe einen Job, der mir Spass macht, privat in der Familie ist alles gut und bin auch in einer wundervollen glückliche Beziehung. Aber das Thema um was es eigentlich geht ist meine Persönlichkeit. Durch meine Verhaltensweise wie gereizt sein weil ein paar Punkte halt eben nicht gut sind in meinem Leben und mir viel Kraft nimmt im nachdenken, schnell agressiv oder beleidigt sein, nachtragend und das schlimmste ist ich mache mir unbewusst schlimmere Gedanken als die Situation eigentlich ist. Es ist leicht gesagt macht dir diese Gedanken nicht aber es passiert einfach ich kann das nicht kontrollieren. Diese Verhaltensweise will ich ändern weil auch mein privates Umfeld darunter leidet und ich mich auch im nachhinein schämen muss. Habt ihr da gute Tipps oder auch selber Erfahrungen?
1 Antwort
"Selbsterkenntnis ist der erste Schritt zur Besserung."
Den Anfang hast du also schon gemacht, indem du dir dein schwieriges Verhalten und Denken eingestehst.
"...schnell agressiv oder beleidigt sein, nachtragend und das schlimmste ist ich mache mir unbewusst schlimmere Gedanken als die Situation eigentlich ist..."
Ich würde an deiner Stelle mal anfangen Tagebuch zu führen und dir immer aufzuschreiben in welchen Situationen du zu aggressiv, beleidigt oder nachtragend reagiert hast. Versuche diese Situationen genau zu verstehen. Welche Sätze laufen in deinem Gehirn ab, wenn du so reagierst?
Oft haben wir als kleine Kinder erlebt wie Erwachsene oder andere Kinder uns Druck machen, uns kritisieren oder sich über uns lächerlich machen. Das führt dazu, dass wir uns keine Fehler erlauben können und wenn sie doch passieren, sind wir extrem hart zu uns und anderen.
Versuche dieses innere Kind zu verstehen. Wo fühlt es sich bedroht oder nicht verstanden? Was bräuchte es in Wirklichkeit, um sich wieder wohl zu fühlen?
Gehe auf Forschungsreise in dein Inneres. Sei sanft und liebevoll zu dem kleinen Kind in dir (was in allen von uns lebt!).
Du kannst dir auch youtube-Videos über Selbstliebe und den Umgang mit Gefühlen anschauen (z.B. von Peter Beer, Veit Lindau...).