Hunger Übelkeit Teufelskreis?
Ich war mal in der Nacht wach und da bekam ich plötzlich Hunger, da ich aber angst vor dem Erbrechen habe und das Abends/Nachts besonders schlimm ist hab ich nichts gegessen.
Und dann fing es am nächsten Tag an, keinen Appetit und der Gedanke ans essen begleitet mit Abscheu.
Gestern hab ich eine Banane runter bekommen mehr aber nicht und danach war mir auch direkt übel.
Heute ebenfalls. Mit Hunger eingeschlafen, mir Hunger aufgewacht. Hab eine Milchschnitte zur hälfte gegessen und dann kam die Übelkeit bombenartig wieder, hab die Milchschnitte dann langsam weitergegessen.
Habt ihr vielleicht gute Tipps, was ich am besten essen kann? Sowas wie Toast mit Aufschnitt schreckt mich schon ab.
Obendrauf muss ich noch sagen das ich ein Emetophobiker bin im schweren ausmaß (Phobie vor dem Erbrechen) heißt, nach dem Essen kann ich oft an Panikattacken leiden und Paychosomatisch (Also ein körperliches Begleitsymtom von drr Psyche) habe ich auch chronische Übelkeit.
Also meint ihr, ich sollte einfach Bananen, Gurke und sowas einfach in meinem Tempo essen oder doch lieber mal gesalzene Nudeln?
1 Antwort
Jo, klingt heftig, aber kein Stress – geh langsam ran. Versuch leichte Sachen wie Zwieback, ungesüßten Tee, oder halt echt so ’ne Banane in kleinen Stücken. Salzige Nudeln gehen auch klar, wenn’s dir hilft. Wichtig: Keine Panik machen, kleiner Happen nach dem anderen. ✌️