Hip dips weg trainieren?
Hallo erstmal
ich habe hip dips und würde sie eigentlich sehr gerne weg bekommen. Leider bin ich mir aber nicht sicher ob das geht da viel sagen das es angeboren ist. Andere jedoch sagen dass Übungen helfen. Natürlich weiß ich dass es auch daran liegt wie mein Körper gebaucht ist usw aber es würd mich trotzdem interessieren ob es bei euch geklappt hat und ob ihr sie weg bekommen habt. Und wenn ja könntet ihr mir bestimmte Personen auf zb YouTube empfehlen oder bestimme Videos. .
Danke schon mal im Voraus:)
2 Antworten
Es gibt keine bestimmten Übungen dagegen
wenn du übergewichtig bist, hilft abnehmen. Wenn du Normalgewicht hast solltest du den Gluteus Maximus trainieren (Kniebeugen, hip thrusts, Kreuzheben, Kickbacks usw), das lässt die hip dips dann optisch kleiner erscheinen
er hat glaub ich noch mehr Video dazu.
Er erklärt wirklich gut, sinnvoll, logsich und nachvollziehbar, warum welche Übungen die gerade dabei empfohlen werden, genau das Gegenteil bewirken und welche man lieber stattdessen am besten macht.
Kurz gesagt: Potraining (Krafttraining) OHNE ABDUKTOREN.
Denn genau das wird bei Hip Dips meistens empfohlen und ist großer Fehler und verstärkt sie.