haut straffen mit zumba?
also ich hab sehr sehr starke celluite und habe das schwache bindegewebe leider von meiner mama geerbt bekommen. ich finde es zurzeit sehr frustrierend. ich bin sehr dünn und möchte mit zumba auf keinen fall abnehmen, aber ich möchte einfach für den sommer eine straffe haut und das die celluite nicht mehr ganz so auffällig ist. da ich vor kurzem geburtstag hatte und da eine zumba cd bekommen habe, habe ich mir überlegt zweimal die woche zumba zu tanzen und das workout geht 35 minuten + 10 minuten dehnung zum schluss. meine frage ist jetzt ob das reicht oder ob ich für mein ziel öfter zumba tanzen sollte. was meint ihr?
PS: ich weiß das die ernährung das wichtigste ist, ich achte da allgemein sehr drauf
1 Antwort
Hallo! Da ist bei Dir ein Problem. Cellulite : Creme wirkt da nicht, sagen alle Untersuchungen. Cellulite ist ein typisches Frauenproblem und trifft auch Weltstars und sogar durchtrainierte Sportlerinnen. Hat was mit dem Bindegewebe zu tun, folgt genetischen Vorlagen und wird auch durch Faktoren der Ernährung - hier ist besonders tierisches Eiweiß zu nennen - begünstigt. Cremes, Medikamente und Massagen helfen nachweislich nicht. Aber Ausdauersport leicht betrieben. Also Joggen, Stepper, Crosstrainer, Laufband Radfahren, schwimmen oder ein Workout wie Zumba. Medizinisch bestätigt. Auch der bekannte Dr. Müller-Wohlfahrt beschreibt das so.
Aber du solltest alles auf leichte Art im aeroben Bereich machen - Dein Gewicht.
Ich wünsche Dir eine schöne und Stress arme Woche.