Habe ich eine Lebensgefahr durch diese Schlafstörung?
Hallo ich bin (w) u.19 Jahre alt. Als ich 4 Jahre alt war habe ich einen Horrorfilm über einen Geist gesehen, der mich sehr stark „traumatisiert‘‘ hat. Seit diesem Ereignis kann ich nur schlafen, wenn jemand bei mir im Raum ist( klingt verrückt ist aber leider so ). Nachtlicht oder ganz das Licht an lassen bringt nichts bei mir. Und selbst wenn jemand bei mir schläft , dann nur mit Decke über dem Kopf, was aber mit all den Jahren zu Atemproblemen geführt hat. Ich bekomme auch sehr starke Panik wenn ich in einem dunklem Raum bin und renne dann meistens wie verrückt in Richtung Licht. Ich weiß dass es eine irrationale Angst ist , aber es ist bestimmt nicht gesund wenn ich fast jede Nacht wach bleiben muss und Atemprobleme habe… Hat jemand einen guten Rat für mich? :(
3 Antworten
... Die sogenannte "Todesangst" die du verspürst.. Wird dich aber trotzdem nicht umbringen. Denn du wirst nicht sterben, wenn du dich, deiner Angst stellst. (So schnell geht es nicht, dass mit dem Tod)..
Nichts desto trotz. Muss du deswegen deine Angst überwinden. Weil du leben willst. Und du mit aller Wahrscheinlichkeit in einer Situation kommst wo es dich bremst... Oder du dich persönlich dumm vorkommen wirst..
Also... Stell dich der Angst. Alleine in deinem Schlafzimmer ohne Licht.. Das wirst du überleben... Nacht für Nacht.
Aber es gibt auch Verhaltens-Terapeuten die einen helfen können... Gehe zu deinem Hausarzt und erkläre ihm deine Situation.
Good luck.
Ich glaube da wird nur eine Therapie helfen , danke für den tipp :D
Wie wäre es mit einer Nachtischlampe? Ebenso kann ich dir wärmstens empfehlen, während des Schlafens, leise Musik im Hintergrund laufen zu lassen oder sogar einen Podcast. :)
Hat nichts gebracht, also ich kann nicht schlafen wenn was im Hintergrund läuft
Süß ja das immer einer in deiner nähe sein muss damit du einschlafen kannst... ich finde du musst dich trauen normal schlafen zu gehen also weil kuck mal so kann das doch nicht weiter gehen stell dich deiner Angst du weißt ja jetzt da du älter bist das du keine Angst brauchst... vielleicht ist es schwer für dich und ich kann das nicht so sehen und fühlen wie du aber in meiner Sicht hätte ich das so gemacht...
Das versuche ich seit 19 Jahren aber wenn man Todesangst hat beim schlafen gehen ist das nicht mehr so einfach 😅ich weiß dass mir nichts passiert aber es funktioniert einfach nicht
Ich darf keine Haustiere halten in meiner Wohnung leider..
Sowas ist vielleicht bei Kindern süß. Wenn ein Erwachsener sowas nicht kann, dann ist es nervig.
Das habe ich 1 mal versucht und damit habe ich mich fast in flammen gesetzt , da die Lampe direkt auf meine Bettdecke gestrahlt hat und die Kapazität wohl zu stark war , aber auch das bringt nichts bei mir 😅