Hab seit heute bis zum 05 Februar Pause mit meinem Boxtraining (3mal Woche)?
Normalerweise hab ich 3 mal die Woche Training. Ich wollte jetzt jeden Tag so ne halbe Stunde trainieren bis zum 5 Februar also so so schattenboxen normal und dann mit Gewichten und liegestütze so ne halbe Stunde. Wird das was bringen bzw. mich fit halten
2 Antworten
Plane zumindest einen Tag die Woche komplette Pause ein. Mein Vorschlag wäre. 2 Tage Kraft Training. 2 Tage Grundlagen Kondition. (min 45min bei mittlerem Puls laufen) 2 Tage bisschen spitzen Kondition durch ein Zirkeltraining oder sonst was dass den Puls an die Spitze bringt.
Jeden Tag ist keine gute Idee. Dein Körper braucht auch Zeit zur Regeneration. Mindestens einen Tag Pause dhe Woche sollte man machen. Ich würde eher dazu Raten, statt 7 Mal ne halbe Stunde zu trainieren lieber in der Woche 3-4 Mal eine Stunde zu trainieren.